想知道“小獵豹”鄭愷是如何練成的嗎？跟著我一起來看看鄭愷的日常健身記吧！
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|||獵豹秘訣之堅持跑步||| ?
小獵豹認為，運動的時間和規(guī)律非常重要，每次健身都會持續(xù)大概兩個小時。首先會用10—15分鐘的時間做個有氧運動，比如戶外跑步或者跑步機運動，當然這只是熱身的部分，但是卻非常重要，不可忽視。
對于大多數(shù)跑者來說， 跑鞋的選擇關(guān)乎跑步的效果和舒適度。來自HOKA ONE ONE?專業(yè)品牌的新一代跑鞋，跑步都更有勁了。
將跑步堅持成生活的一部分，你也可以是自己的小獵豹。
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|||獵豹秘訣之勤補蛋白||| ?
鄭愷曾在接受采訪時說到自己的健身經(jīng)驗，他說完美的健身需要配上良好的飲食習慣，例如多喝一些牛奶是非常有必要的，能及時補充每天所需要的蛋白質(zhì)！
而蛋白質(zhì)也是形成肌肉的原料之一。
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|||獵豹秘訣之勤舉啞鈴||| ?
最重要的部分就是一些器械的訓(xùn)練，對于上半身的肌肉包括手臂、胸部、背部肌肉的鍛煉最行之有效的就是舉鐵了，也是愷愷的最愛！
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|||獵豹秘訣之隔周拳擊||| ?
拳擊可以讓人完全釋放自己的壓力，所有扭轉(zhuǎn)動作可以令你的身體線條變得更好。
其實打拳初期身體會比較痛，但是在打的過程中會覺得越發(fā)過癮，釋放負能量，會很開心！
看完今天的小獵豹練成記，是不是已經(jīng)愛上他的肌肉了呢！跟著小獵豹一起健身，只要堅持，你也能練成！
