羅馬不是一天建成的，自然，模特身材也不是一天養(yǎng)成的。現(xiàn)在，教給你【模特身材養(yǎng)成訓(xùn)練】超簡單的6個瑜伽動作，祝你減脂瘦身，提高睡眠質(zhì)量，擁有年輕好狀態(tài)！
動作一：
1、端坐于床上，彎曲膝蓋，保持頭腦清醒，深呼吸
2、身體保持挺直，雙臂放松
3、閉上眼睛，放松身體，做3次深呼吸
動作二：
1、跪在床上，手指接近腳趾
2、膝蓋于肩同寬、
3、附身趴在兩腿之間
4、注意調(diào)節(jié)呼吸
動作三：
1、盤腿坐在床上，右手放在膝蓋上方
2、左手放于身后，輕輕向左轉(zhuǎn)動身體
3、同時扭頭看向左肩的方向，深呼吸，慢慢回歸
動作四：
1、雙膝并攏，趴在床上
2、上半身前傾，胸腹部貼腿，下顎貼床
3、吸氣，抬頭，雙臂向前滑動，伸直手臂
動作五：
1、雙膝并攏，趴在床上
2、上半身前傾，胸腹部貼腿，下顎貼床
3、吸氣，抬頭，雙臂向上伸十指相扣
動作六：
1、躺在床上，雙腿輕搭，在床頭上或者墻面
2、身體放松，手臂自然放于兩側(cè)
3、輕輕呼吸，舒展身體
以上6個超簡單的瑜伽動作，只要你明天堅持練習，就能夠成功達到減脂瘦身、提高睡眠質(zhì)量作用。
