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|||健身運動效果好|||
對于光躺在沙發(fā)上看著諜戰(zhàn)劇的老爸來說，只知道應酬卻不懂得運動，也正因為吃飽喝足久坐不起才會導致這啤酒肚越來越大。
當然工作繁忙的老爸也未必能每天都抽出時間去健身鍛煉，但簡單的居家健腹輪、周末慢跑爬山也能有效鍛煉他的身體，消除全身脂肪。
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|||少喝酒類多喝水|||
啤酒肚雖說并不是真正因為喝啤酒才引起的，但過量飲酒對身體的確不好，這會進一步加劇身體負擔，對消滅啤酒肚只會差不會好。
此外老爸要記得每天好好喝水，不論是上班、下班、運動還是在家休息都要好好喝水補充水分以遏制不良飲食攝入。
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|||健康均衡飲食|||
對于應酬繁忙的老爸來說，難免會胡吃海塞，到家之后也不懂得調(diào)理身體，啤酒肚能不脹鼓鼓嘛！
記得為老爸提供營養(yǎng)均衡飲食，側(cè)重他的鐵、鈣、蛋白質(zhì)、葉酸和維生素C、D、B12等營養(yǎng)元素的攝入并遠離那些兒油膩膩不消化不吸收的高油脂高熱量食物。
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|||舒緩情緒釋放壓力|||
老爸總是將繁重的工作壓力、生活壓力默默抗在自己一個人身上，而這些緊張情緒和繁重壓力正是啤酒肚形成的成因之一并會進一步危害老爸的健康。當老爸一天忙碌工作結束之后，不妨為他準備好溫熱的泡澡水以及全身按摩，讓他能釋放壓力舒緩情緒。
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|||提高睡眠質(zhì)量|||
日漸老去的老爸，睡眠質(zhì)量也在慢慢變差，而啤酒肚反而會讓他的睡眠質(zhì)量變得更糟，打呼、啤酒肚、睡眠不足就像是惡性循環(huán)環(huán)繞在老爸身上。
讓老爸深度睡眠，睡個好覺是如此的必要，它不僅能切斷啤酒肚惡性循環(huán)，還能讓老爸保持飽滿精神狀態(tài)，緩解腦疲勞。
其實，只要老爸身體健康，什么都好！
