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|||健身運(yùn)動效果好|||
對于光躺在沙發(fā)上看著諜戰(zhàn)劇的老爸來說，只知道應(yīng)酬卻不懂得運(yùn)動，也正因?yàn)槌燥柡茸憔米黄鸩艜?dǎo)致這啤酒肚越來越大。
當(dāng)然工作繁忙的老爸也未必能每天都抽出時間去健身鍛煉，但簡單的居家健腹輪、周末慢跑爬山也能有效鍛煉他的身體，消除全身脂肪。
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|||少喝酒類多喝水|||
啤酒肚雖說并不是真正因?yàn)楹绕【撇乓鸬?，但過量飲酒對身體的確不好，這會進(jìn)一步加劇身體負(fù)擔(dān)，對消滅啤酒肚只會差不會好。
此外老爸要記得每天好好喝水，不論是上班、下班、運(yùn)動還是在家休息都要好好喝水補(bǔ)充水分以遏制不良飲食攝入。
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|||健康均衡飲食|||
對于應(yīng)酬繁忙的老爸來說，難免會胡吃海塞，到家之后也不懂得調(diào)理身體，啤酒肚能不脹鼓鼓嘛！
記得為老爸提供營養(yǎng)均衡飲食，側(cè)重他的鐵、鈣、蛋白質(zhì)、葉酸和維生素C、D、B12等營養(yǎng)元素的攝入并遠(yuǎn)離那些兒油膩膩不消化不吸收的高油脂高熱量食物。
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|||舒緩情緒釋放壓力|||
老爸總是將繁重的工作壓力、生活壓力默默抗在自己一個人身上，而這些緊張情緒和繁重壓力正是啤酒肚形成的成因之一并會進(jìn)一步危害老爸的健康。當(dāng)老爸一天忙碌工作結(jié)束之后，不妨為他準(zhǔn)備好溫?zé)岬呐菰杷约叭戆茨Γ屗茚尫艍毫κ婢徢榫w。
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|||提高睡眠質(zhì)量|||
日漸老去的老爸，睡眠質(zhì)量也在慢慢變差，而啤酒肚反而會讓他的睡眠質(zhì)量變得更糟，打呼、啤酒肚、睡眠不足就像是惡性循環(huán)環(huán)繞在老爸身上。
讓老爸深度睡眠，睡個好覺是如此的必要，它不僅能切斷啤酒肚惡性循環(huán)，還能讓老爸保持飽滿精神狀態(tài)，緩解腦疲勞。
其實(shí)，只要老爸身體健康，什么都好！
