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|||頸部扭傷|||
脖子扭傷簡直鬧心，一旦扭傷，你就不得不繞著自己的脖子走啊走。脖子扭傷一大常見因素是由于不正確的姿勢導致，特別是當你是跑步者或舉重運動員時。因此運動前拉伸、運動后冰敷暖墊及按摩都能有效防頸部扭傷。
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|||腳踝扭傷|||
每個人，每個地方，都會扭傷腳踝，也許有時你只是踩到小石頭或只是爬樓梯。當然有一些方法可以有效預防腳踝扭傷，比如鍛煉小腿肌肉可以幫助你保持平衡和鎮靜，同時降低運動風險，或戴上腳踝護套以避免過度運動。
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|||膝關節韌帶損傷|||
ACL代表前十字韌帶，它位于股骨、髕骨和脛骨的交匯處，這是一個很重要的韌帶。同時這也意味著它會有很多磨損，很容易受傷。雖然沒有真正的方法可以避免ACL撕裂，但在進行體育運動時要小心才是有效防御。
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|||腰部受傷|||
腰背部受傷似乎在老年人中更為常見，但其實一些簡單的動作都會讓你的腰背產生巨大損傷。比如杠鈴抬舉，若采取糟糕的姿勢及過量的負重，短短幾秒就會導致背部疼痛。瑜伽動作可以有效幫助舒緩腰背緊張感。
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|||脛骨疼|||
脛骨疼也是一種常見的傷害，而且它往往會悄悄靠近你，因為它是由持續性的跑步動作而導致的腿部肌肉系統過度工作所產生的運動損傷。為了避免脛骨應力綜合癥，你應當放慢你的鍛煉速度并給自己充足的時間來恢復。
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|||膝蓋損傷|||
膝蓋損傷通常出現在劇烈運動的跑步者身上。它可能是由于過度訓練、不適當的姿勢或錯誤的跑步技巧所產生。為了避免這種情況，調整你的跑步姿勢并嘗試不同的跑步鞋，或者在跑步間歇間增加休息時間。
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|||肌腱炎|||
肌腱炎的形式多種多樣，而且會因許多運動而產生。游泳者，高爾夫球手，投球手都有不同類型的肌腱炎，也就是肌腱周圍的炎癥。這意味著肘部、膝蓋、肩膀、手腕和腳踝都很容易受到這類傷害，這就使得它很難避免。
運動損傷可大可小，記得好好保護那些易受傷的身體部位。
