小張半躺在產房里，一邊眼淚汪汪，一邊抱著手中的寶寶自言自語，仔細聽才知道她嘴里重復嘟囔著一句“都怪我都怪我”
原來，剛剛做了媽媽的小張產下一個兔唇寶寶，醫生雖然說等孩子稍微大點了，可以做手術彌補。但是小張還是覺得因為自己在孕期的時候吃了一小份的兔肉而導致寶寶畸形。
民間素有這樣那樣的說法，最常見的一條便是“孕期媽媽不能吃兔肉，因為吃了后寶寶就會是兔唇”。當然這些都是不科學的迷信傳言。但是，為了胎寶寶的健康，有些食物孕期一定要少吃，甚至是禁止食用。
【 刺激性食物 】
危害指數：★★★★★
●酒類
不管是高度酒還是低度酒精飲料，無論是白酒、紅酒、果酒、啤酒等等，只要含有酒精，就會對胎寶貝產生極壞的影響。酒精直接作用于神經系統，而且吸收迅速。胎寶貝大腦及全身神經系統發育剛剛起步，最害怕這樣的傷害，滴酒不沾才是最安全的。
》》孕媽咪在孕期的時候不僅要禁酒，還應保持飲食均衡，給自己補充媽媽奶粉，為胎寶寶的健康加油護航。
*推薦：啟韻媽媽奶粉，采用低脂配方，有助于在補充全面營養的基礎上，合理控制體重。此款奶粉采用孕、哺分階配方，助力母體健康，為優質母乳喂養奠定基礎。
●咖啡因高的食品
咖啡、濃茶、可樂、提神飲料等都含有咖啡因，有興奮神經的作用，對胎寶貝的神經系統發育也是一大威脅。尤其習慣喝濃咖啡和濃茶的人最為普遍，即使一下子戒不掉，也應逐步降低濃度，減少攝入，盡快戒斷。
》》孕媽咪在孕期不僅要注意飲食的營養，還應注意飲食衛生，家中常備一塊香皂，做到飯前便后洗手，避免病從口入。
*推薦：哈羅閃嬰兒香皂，天然活性皂，給寶貝和媽媽潔凈的空間，一洗就干凈，一皂還可以多用，洗手，洗臉，洗衣服，無論是寶寶使用還是媽咪使用都安全潔凈。
●刺激性調味品
雖然孕早期往往會食欲不佳，很多孕媽咪向往有滋味的食物刺激食欲。但辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性太強，反而容易加重胃腸道負擔，得不償失。而且這些調味品性質燥熱，容易引起便秘、咽喉和皮膚問題，在容易發生便秘的孕晚期更要注意遠離。
》》孕媽咪在孕期的時候防止便秘，應適當增加運動量，運動的時候記得給自己準備一條小毛巾，擦汗使用。
*推薦：良良生態竹棉小方巾，無靜電，無異味，柔軟親膚，吸水性好，活性印花，環保健康，呵護寶寶嬌嫩肌膚。
【 深加工食品 】
危害指數：★★★★
孕期全程都要少吃高度加工食品，減輕肝臟負擔，以避免一些不安全因素影響到胎寶貝的成長。孕期維生素和礦物質需要增加，盡量少吃甜食、煎炸食品、膨化食品之類營養素含量低的食物，用有限的胃口進食營養豐富的天然食品。
》》孕期為了胎兒的健康，不僅要吃天然食品，即使是護膚品也應選擇天然溫和的產品。
*推薦：親潤這款隔離霜非常容易推開，涂上以后不油膩。不但可以起到隔離塵埃，也可以提亮和膚色，讓孕媽看起來氣色更好。蘊含野大豆提取物、酵母提取物、銀耳提取物等天然成分，安心溫和，清爽又滋潤，修顏的同時也呵護孕期媽媽的嬌弱肌膚。
●甜品
甜面包、蛋糕、點心等甜點大多是大量精白面粉、氫化植物油和白砂糖加一點點膨松劑、香精、色素等炮制而成，熱量超高，營養素超低。其中松軟的產品還有膨松劑超標的風險，而且大多數都是含鋁的膨松劑，過量可是有毒性，會損傷大腦。甜飲料中最沒營養的就是可樂等碳酸飲料，其他甜飲料也是高糖低營養食品的主力軍，奶茶、奶昔、冰激凌等食品更是大量使用氫化植物油的食品，和牛奶的關系遠遠沒有我們想的那么親密。
》》孕期媽咪隨著胎寶寶的逐漸長大，肚子也會越來越大，這個時候媽媽要使用孕期撫紋霜嘍，不然留下妊娠紋會很難看的！
*推薦：哈羅閃孕婦撫紋霜，預防孕婦產前產后肥胖紋、生長紋，滋潤保濕、肌膚緊滑。
●方便食品
方便面、方便粥、速凍主食等，其中絕大多數都是精白米面制品，以淀粉為主，熱量是有了，但B族維生素等需要從主食中攝取的營養素極少，配料包更是只有口味沒有營養。各種熟肉制品雖然看似花樣繁多，但幾乎無一例外地含有亞硝酸鹽和過多的鹽等調味品，營養比孕媽咪自己在家燉的肉大打折扣不說，多吃無益的添加劑倒是大大的有！
》》孕期媽咪要盡量避免吃方便素食的食品，雖然快捷但是沒有營養。孕媽咪還應多準備些濕巾，無論是吃東西的時候還是平時外出都可以使用，既方便又衛生。
*推薦：寶寶金水嬰兒濕巾家庭便攜組合裝，蘊含木糖醇配方，草本植物精華，不含熒光劑，無酒精無香料，木糖醇配方，無論是給寶寶使用還是給媽咪使用都非常合適。
●包裝零食
超市中琳瑯滿目的小食品區一向繁榮，但勸負責任的媽咪們還是管住嘴、邁開腿、迅速繞過！包裝零食不僅是原配料的問題，更有加工方法的問題。
糖果類自不必說，除了促使孕媽咪發胖沒什么用處。
膨化食品含有40%左右的飽和油脂，含有過多的鹽分，維生素、礦物質等有用的營養素幾乎沒有。
各種果干梅類經過腌漬都成了濃重調味品和食品添加劑的載體。各種肉干、魚干也不能幸免成為了引起鹽、亞硝胺和蛋白質過量攝入的幫兇。就連調味豆制品也淪為了高油、高鹽、高糖的半垃圾食品，都不是孕媽咪的好營養。
當然，如果有什么都沒添加的原味果干和原味堅果則另當別論，適量食用頗有好處。
》》孕期媽咪不僅要吃的好，睡的好也很重要哦！
*推薦：威爾貝魯孕期多功能睡枕，不僅可起到托腰托腹的功能，即使是在孕婦側臥的時候，也能舒適倚靠，一枕多用，等寶寶出生后，還可作為哺乳枕使用哦！
【 烹調不當的食物 】
危害指數：★★★★★
●爆炒煎炸烤
爆炒、煎炸和燒烤的烹調方式都會帶來油溫過高的問題，容易產生大量苯并芘、雜環胺、油脂裂解、聚合產物等，這些致癌物對正處于細胞分裂狀態的胚胎危害遠大于成年人。這樣的食物不僅要避免吃，還要盡量避開油煙和燒烤的煙霧。
新鮮蔬菜、水果、粗糧等食物有抗氧化性，有助于減少致癌物的傷害，在城市居住更要注意攝入充足。
》》孕媽咪在孕期的時候除了要注意飲食衛生營養之外，還應提前給胎寶寶準備好尿布，那樣等到寶寶出生就可以直接使用啦！
*推薦：棉花堂尿布，10層純棉紗布材質，瞬吸干爽，柔軟親膚，呵護寶寶小屁屁不受悶熱，溫和清洗，不易掉毛。5條裝，方便清洗替換。搭配尿布兜使用，自如固定。
●濃汁厚味油
餐館的味道基本上都可以稱得上濃汁厚味加油膩了，如果孕媽咪全天都在外就餐，攝鹽量超標5倍左右不是稀奇事，油量也得超個2～3倍。有咸味的湯更是不該頂著滋養的帽子來陰謀傷害我們的胃腸、血管和腎臟。
攝入過多的油脂還會促使孕媽咪變得“皮大餡小”，有肉都長自己身上啦！自家做飯千萬不要向餐廳學習，一天6克鹽，25～30克油是不可能做出飯館味道的。粗茶淡飯，清淡口味才最健康！
孕期的確有些飲食的避忌，但這些食品即使在非孕期也是不健康的食品。如果平時就養成健康的飲食習慣，孕期要注意的也沒幾條啦。如果有些朋友在做媽咪之前沒有注意健康飲食，希望能借著懷寶貝的機會養成好習慣，受益終身哦！
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