暴熱的夏日話說(shuō)已經(jīng)接近尾聲，但是現(xiàn)在站在健身房的啞鈴區(qū)開(kāi)著空調(diào)還是不停地冒汗，而這些地方也充斥著滿滿的男性荷爾蒙——汗味。在這個(gè)癱著都出汗的季節(jié)，一件好的健身衣是一個(gè)必不可少的裝備。
可是還是有很多人對(duì)健身服的認(rèn)識(shí)僅僅停留在顏值和能穿就行這些外在上，根本沒(méi)有注意到這些衣服的內(nèi)涵，也根本不明白為什么一件薄薄的健身服卻那么貴。相信現(xiàn)在走進(jìn)健身房也有不少人穿著棉質(zhì)T恤或者任何休閑裝就開(kāi)始跑步。
對(duì)于新手而言，訓(xùn)練強(qiáng)度比較低，出汗量比較少，延遲性肌肉酸痛也沒(méi)有那么煩人，對(duì)健身衣的功能性要求不那么強(qiáng)也是情有可原的，但是如果你已經(jīng)下定決心要與脂肪君一站到底，體重不下一百死不罷休，那把入手一件質(zhì)量超棒的健身服當(dāng)做下定決心的誓言以及儀式，是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。
很多人對(duì)速干衣有一種誤解，以為速干衣是因?yàn)槲剐Ч眠_(dá)到的速干效果，其實(shí)不是的，速干的主要因素是材質(zhì)的特殊性，使汗水可以更快的被“運(yùn)”到衣服外部從而加速蒸發(fā)，以達(dá)到速干的目的。很多大人在夏天都會(huì)在自己的孩子背后墊一塊毛巾，原因就在于擔(dān)心汗太多衣服貼在身上會(huì)容易著涼。同樣的道理，當(dāng)你大量訓(xùn)練出汗之后，為了防止衣物貼在身上引起著涼和不適，這也是速干衣需要扮演的角色。
運(yùn)動(dòng)時(shí)究竟需要穿什么
一、男士——壓縮衣
對(duì)于男士而言，固定器械和力量訓(xùn)練很多，所以壓縮衣是個(gè)很不錯(cuò)的選擇。壓縮衣和緊身衣不同，不是所有緊身的衣服都叫做壓縮衣。我們熟知的電影人物美國(guó)隊(duì)長(zhǎng)超人都是壓縮衣出場(chǎng)，這樣的目的可不僅僅只是為了展露身材，更是為了更好地發(fā)揮肌肉的力量。
壓縮衣的原理是給身體不同的區(qū)域施加不同壓力，從而增加血液循環(huán)幫助運(yùn)動(dòng)員更好的發(fā)力。以前在醫(yī)學(xué)領(lǐng)域運(yùn)用更加廣泛，比如靜脈曲張襪，就是通過(guò)對(duì)小腿的每個(gè)部位施加不同的壓力達(dá)到治療靜脈曲張的作用，而有一段時(shí)間女生特別追捧的瘦腿襪也采用了同樣的原理增快血液循環(huán)，緩解小腿疲勞。除此之外，在力量訓(xùn)練中使用壓縮衣能夠通過(guò)施壓減少肌肉受到的“創(chuàng)傷”，其效果就是減少肌肉疲勞，增強(qiáng)耐力，減少運(yùn)動(dòng)后的肌肉酸痛，即DOMS（延遲性肌肉酸痛），而且它還能在一定程度上加速肌肉的恢復(fù)。
雖然研究表明壓縮衣不會(huì)顯著提高訓(xùn)練成績(jī)，但是卻可以很有效的加速訓(xùn)練后的恢復(fù)速度。所以如果你不能享受運(yùn)動(dòng)后帶來(lái)的酸痛感，壓縮衣是必不可少的。
二、女生——bra
對(duì)于女生而言，必不可少的就是運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣和一條緊身褲。運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣的重要性是很多達(dá)人都在反復(fù)強(qiáng)調(diào)的，連男生在跑馬拉松的時(shí)候乳頭都會(huì)因?yàn)槟Σ炼鲅透挥谜f(shuō)女生了。
而跑步，拳擊等高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)就需要很好的減震效果，防止因?yàn)槿閾u而帶來(lái)的疾病，所以這也是很多女生在選擇碼數(shù)的時(shí)候會(huì)不自覺(jué)的選擇小一個(gè)號(hào)的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣的原因。
三、運(yùn)動(dòng)服
任何事情聽(tīng)從自己身體的聲音是很重要的，包括在訓(xùn)練時(shí)候，如果身體告訴你已經(jīng)很累，不想運(yùn)動(dòng)了，那就可以適當(dāng)進(jìn)行休息，不要強(qiáng)迫自己做不喜歡的事情，而當(dāng)你覺(jué)得還可以再來(lái)幾組的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)因?yàn)闋顟B(tài)不同，自己的潛力也會(huì)無(wú)限增大。
所以在買健身衣之前的試穿很重要，一件好的衣服一定要穿起來(lái)很舒服，不會(huì)有壓迫和任何你不喜歡的感覺(jué)，這是最基本的。所以，一件既有顏又有料的衣服會(huì)是你開(kāi)始一段奇妙的運(yùn)動(dòng)旅程的開(kāi)始。
如果你是瑜伽愛(ài)好者，應(yīng)該選擇偏重彈力寬松的衣物，因?yàn)殍べ?dòng)作中很多的伸展，強(qiáng)調(diào)練習(xí)過(guò)程中的放松和拉伸，所以不需要外界任何東西帶來(lái)的壓力。健身的時(shí)候也同樣，一件速干舒適又兼具顏值的T就可以讓你運(yùn)動(dòng)效率更加的高。說(shuō)不定還可以帶來(lái)意外桃花。
四，鞋子
和服裝一樣，每一雙鞋子都是為不同的活動(dòng)而特別設(shè)計(jì)的，很多跑者都屯著十雙以上的鞋子，從越野鞋，山地鞋，路跑鞋，籃球鞋到日常穿著的板鞋，休閑鞋，收藏到不亦樂(lè)乎。
越來(lái)越多的人說(shuō)著自己向往遠(yuǎn)方，也越來(lái)越多的人愿意為了最美的日出，披著星辰，攀山越嶺。仿佛城市這樣的喧囂之地已經(jīng)不能久留，那還不快為了更美的遠(yuǎn)方勇往直前。
