提到減肥，或許很多人都會想到運動吧，以為只要運動就能減肥，但是往往運動了還是瘦不下來，其實也是有原因的。
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運動時間不夠
運動至少要堅持30分鐘以上才會有消耗脂肪的效果，如果要達到好的效果，每周應該運動3-5次，每次45分鐘左右，這樣才能更有效的燃燒脂肪。但運動也不是容易堅持的事
解決方法：合理安排運動時間，利用提醒手環提醒自己，讓運動成為一種習慣。
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運動的模式很單一
身體也是非常聰明的，很快就能適應我們的節奏的 ，如果我們每次運動的模式都一模一樣的話，經常一段時間身體就會熟悉這樣的運動強度和運動方式，從而影響運動的效果，因此，我們應該經常更換運動的路線，不給身體適應的機會，這樣有助于消耗掉更多的卡路里，加快身體的代謝。
解決方法：豐富運動項目，在家里準備一張運動墊，可以在上面幫不同的運動或者練瑜伽，就這么簡單化把運動項目豐富化哦。
恰到好處的長度和寬度，降低運動帶來的危險指數，讓你在運動墊上享受運動帶來的樂趣，讓你可以每天放心地在墊子上練習不同的運動。男女適用哦。
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運動后的飲食
想要合理的減肥，是要控制飲食加運動，才是最有效果的。減肥不是一天就能成的事，是需要長期慢慢養成良好的生活習慣才行。
