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舉鐵才是“硬”道理
想當初剛開始時，Anllela全身只是瘦沒有肌肉。直到她初入健身房開始對自己身體有了一個全新的認知，慢慢就開始喜歡上健身了。
為了使身上的肌肉更加結實，她每天都在不斷加大鍛煉強度。特別是舉鐵這項運動，最后，身上的肌肉線條就越來越明顯了。
舉鐵非常鍛煉肌肉的力量，再配合深蹲、起跳，能刺激腹部的核心肌群，使你的腹部得到很好的鍛煉。
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戶外騎車能練腹
常常泡健身房的她，也酷愛騎單車的。長時間的騎行還能釋放自己的壓力，讓人的心情變好哦。
騎車有助于塑造平坦無贅肉的腹部，而且它是有氧運動，能助你更好地調節身心。
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無器械練習更穩固
為了讓自己已經鍛煉出來的肌肉不會反彈回去，Anllela除了堅持每天加強度練習外，還會配合一些基礎動作來鞏固一天的練習成果。
無器械的鍛煉好處在于不用整天都必須待在健身房，而且，能根據自身的情況調整鍛煉內容，讓你的每塊肌肉都完美。
首先，你需要制定一套腹肌的訓練計劃，再根據自己鍛煉的效果進行調整。最快練腹肌的方式，還是利用自身重量來鍛煉了。Anllela可就做得很好哦。
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邊聽邊練好心情
Anllela可是一個非常活潑俏皮的姑娘，她的健身方式也不會孤孤單單一個人進行。除了現在陪男朋友健身，剛開始可是必備音樂的。
健身就是突破自己極限的一種挑戰，可是一個人難免會感到無趣，有了音樂的陪伴那你的這場健身之旅將會變得更加輕松。
