上海國際馬拉松賽開始于1996年，由中國田徑協會以及上海市體育總會主辦，已連續舉行了二十屆，逐漸成為國內外的一項重要馬拉松賽事，同時也是歷屆上海市全民健身節的重頭戲。
今年上馬將于11月12日舉行，僅剩的兩個半月時間，對于想要參加跑馬比賽的朋友來說至關重要。除了制定周密的訓練計劃，備戰過程中的裝備選擇也不容馬虎。
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跑鞋篇
古人云：“工欲善其事必先利其器”，在跑步之前，首先要選擇一雙適合自己的跑鞋。在長達幾個小時的跑步中，跑者對腳下跑鞋的需求會更加苛刻，需要更輕的重量的同時還需要更強大的緩沖效果。
Salomon作為全球頂級的戶外運動品牌，旗下的Sonic系列是其為路跑運動打造的高端產品線，專為馬拉松運動而生的小紅鞋更是有口皆碑。
小紅鞋通過Energy Cell+復合材料重構了中底，在減輕重量的同時，增加了5mm的鞋底厚度，明顯改善了在硬路上的奔跑感受，提高了緩沖效果和能量反饋。
在赤足跑風靡的近兩年，阿迪、耐克等品牌開始朝著0落差、薄底的跑鞋發展，而Hoka One One卻一反常態跟流行趨勢對著干，在裸足奔跑盛行的年代，在厚底強緩震跑鞋的路上越走越遠，成為跑鞋圈的一股清流。
它特別研發使用性能獨特的幾何形跑鞋中底，此種鞋底更厚、更高、回彈性也更好。除了卓越的緩沖性能，它還能為各種階段的跑者帶來更具動感、更加穩定的跑步體驗 。
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心率篇
跑馬是一項高負荷、長距離的競技運動，同時也是一項高風險的競技項目，如果運動不當，會對身體造成嚴重損傷。無論是日常訓練還是參加賽事，實時掌握自己的心率狀況，不僅能預防危險的發生，還能提升我們的訓練效率。
專門的心率帶在捕捉數據方面更加準確、反應也更加迅速，但是很多朋友反應佩戴過程不太舒服，所以光電心率表成為新一代的跑步神器，給跑者以更加高效專業的運動數據記錄。:
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配件篇
此外，適量的跑步配件的選擇可以真正的在運動中解放雙手，讓你專注運動，無后顧之憂。臂包、腰包等運動配件的發明，不僅成功的解決了人們手機攜帶的問題，還不會對運動產生額外的負擔，成為跑者的“心頭大愛”。
長距離長時間的跑步運動，如果不及時補水，很容易出現脫水的現象。為了迎合跑者日益多元化的需求，裝備的多功能性也變得更加重要。
磨刀不誤砍柴工，如果你為賽季制定了可行的計劃，搭配合理的備戰裝備，就可以降低受傷的風險，在比賽過程中更加享受，同時也會以更快的成績刷新你的PB。
