上海國際馬拉松賽開始于1996年,由中國田徑協(xié)會以及上海市體育總會主辦,已連續(xù)舉行了二十屆,逐漸成為國內(nèi)外的一項重要馬拉松賽事,同時也是歷屆上海市全民健身節(jié)的重頭戲。

今年上馬將于11月12日舉行,僅剩的兩個半月時間,對于想要參加跑馬比賽的朋友來說至關(guān)重要。除了制定周密的訓練計劃,備戰(zhàn)過程中的裝備選擇也不容馬虎。

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跑鞋篇
古人云:“工欲善其事必先利其器”,在跑步之前,首先要選擇一雙適合自己的跑鞋。在長達幾個小時的跑步中,跑者對腳下跑鞋的需求會更加苛刻,需要更輕的重量的同時還需要更強大的緩沖效果。

Salomon作為全球頂級的戶外運動品牌,旗下的Sonic系列是其為路跑運動打造的高端產(chǎn)品線,專為馬拉松運動而生的小紅鞋更是有口皆碑。
小紅鞋通過Energy Cell+復合材料重構(gòu)了中底,在減輕重量的同時,增加了5mm的鞋底厚度,明顯改善了在硬路上的奔跑感受,提高了緩沖效果和能量反饋。

在赤足跑風靡的近兩年,阿迪、耐克等品牌開始朝著0落差、薄底的跑鞋發(fā)展,而Hoka One One卻一反常態(tài)跟流行趨勢對著干,在裸足奔跑盛行的年代,在厚底強緩震跑鞋的路上越走越遠,成為跑鞋圈的一股清流。
它特別研發(fā)使用性能獨特的幾何形跑鞋中底,此種鞋底更厚、更高、回彈性也更好。除了卓越的緩沖性能,它還能為各種階段的跑者帶來更具動感、更加穩(wěn)定的跑步體驗 。

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心率篇
跑馬是一項高負荷、長距離的競技運動,同時也是一項高風險的競技項目,如果運動不當,會對身體造成嚴重損傷。無論是日常訓練還是參加賽事,實時掌握自己的心率狀況,不僅能預防危險的發(fā)生,還能提升我們的訓練效率。

專門的心率帶在捕捉數(shù)據(jù)方面更加準確、反應也更加迅速,但是很多朋友反應佩戴過程不太舒服,所以光電心率表成為新一代的跑步神器,給跑者以更加高效專業(yè)的運動數(shù)據(jù)記錄。:

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配件篇
此外,適量的跑步配件的選擇可以真正的在運動中解放雙手,讓你專注運動,無后顧之憂。臂包、腰包等運動配件的發(fā)明,不僅成功的解決了人們手機攜帶的問題,還不會對運動產(chǎn)生額外的負擔,成為跑者的“心頭大愛”。

長距離長時間的跑步運動,如果不及時補水,很容易出現(xiàn)脫水的現(xiàn)象。為了迎合跑者日益多元化的需求,裝備的多功能性也變得更加重要。

磨刀不誤砍柴工,如果你為賽季制定了可行的計劃,搭配合理的備戰(zhàn)裝備,就可以降低受傷的風險,在比賽過程中更加享受,同時也會以更快的成績刷新你的PB。















