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專家說秋冬季減肥效果比夏天更容易

發布:2018-12-09來自:大鈺兒果

五月六月不減肥,7月8月徒傷悲。

夏天很多人瘦,有一小部分也是因為夏天天熱,食欲不振,吃的少也不餓。有些人夏天瘦了,到了秋冬,因為身體需要能量,都會吃很多湯湯水水熱乎乎的東西。

時值秋冬之交,隨著天氣的慢慢轉涼,很多減肥人士開始有些懈怠,不知不覺吃的多了,動得少了,等到來年春天一看,胖了一圈,今年夏天辛辛苦苦努力減下去的肉又全部回來了,甚至還超標反彈了。親愛的姑娘們,與其等來年后悔莫及,還不如堅持秋冬季減肥計劃,輕松有序地瘦身。

有人說冬天比夏天更容易減肥,理論上來說是正確的,原因主要有2個:

1、在寒冷的冬季中運動所消耗的熱量比在溫暖環境中要多很多。

2、由于氣溫下降,人的腸胃供血量增加,增強了消化吸收功能,如能在秋冬季這幾個月中控制好熱量的攝入,發胖的幾率將大大減少。

然而,理想很豐滿,現實很骨感。

冬季溫度低,人們會減少很多的身體活動,甚至在大好時光讓你出去逛街,你都要掙扎半天,好冷的天氣啊,還是呆在家里吧,這就讓身體活動減少之后節約了很大一部分能量,和維持體溫消耗的能量兩相抵消,結果并沒有任何作用。

冬季也是中國傳統節日的聚集季節,特別是春節,人們在飲食方面缺少節制,加上各種零食,攝入的能量會比日常多的多,這些多余的能量也以脂肪的形式在人體內開始慢慢堆積。

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