每年到秋季這個時候，身邊就會有很多人開始咳嗽、咳痰、流鼻涕、打噴嚏的，有些是感冒，有些是哮喘，有些是氣管炎，有些是鼻炎，還有些是季節性咳嗽
聽的人難受，病的人更不舒服！
1. 風寒咳嗽白蘿卜蜂蜜
主要表現：咳嗽聲重、咽癢、吐稀痰，伴有頭痛、鼻塞、流清涕、怕冷及發燒等。
白蘿卜，可以輔助治療多種疾病。既能理氣化痰、生津止咳，還可補腎益氣、緩解咳嗽。
蜂蜜，具有補中緩急、潤肺止咳、潤腸燥、解毒、美容養顏等功效。二者搭配起來，可謂是緩解咳嗽癥狀的絕佳方法。
2、風寒感冒烤橘子
吃烤橘子能鎮咳祛痰，這主要還是橘皮的作用。烤橘子可除去鮮橘皮的刺激氣味，并使其有效成分含量相對增加。烤橘子既不影響口感和營養價值，又能增強化痰鎮咳之功。
烤橘子對風寒感冒引起的咳嗽效果佳，風寒的主要表現有：咳嗽聲低、痰多白沫、形寒肢冷、流清涕。
3、肺火旺盛咳嗽 冰糖雪梨膏
梨潤肺清熱，生津止渴，與冰糖同用，增強潤沛止咳作用，可治療肺燥咳嗽、干咳無痰、唇干咽干等癥。冰糖雪梨膏是由傳統手工熬制成的膏滋，更易于被人體吸收， 溫水沖開即喝便可，攜帶方便， 特別適合秋天時滋陰潤肺，潤嗓子。
4、晨起咳嗽雞蛋花蜂蜜
蜂蜜水可以緩解咳嗽，如果再加上雞蛋，可能效果更好。
5、夜里咳嗽芝麻冰糖水
芝麻味甘性平，生用偏涼，質油多潤，能養肺腎，與冰糖合用沖服滋陰潤燥止咳，對內傷燥咳較好。
6、體虛咳嗽糖水沖雞蛋
平時身體就比較虛弱的人，一旦發生咳嗽，就會長時間不愈。體虛且咳嗽的人，可以用糖水沖雞蛋喝。
7、秋咳不止冰糖大蒜水
秋分之后開始咳嗽的人，不應該用吃梨的方法來緩解。因為梨性寒，容易加重患者體內的寒氣。患者如果舌苔較白，咳出的痰稀薄，可以用這個方法。
8、半夜咳、雞鳴咳排痰為主
一些中老年人，有半夜或雞鳴時咳嗽的毛病，一番咳嗽后，又接著睡著了。細心的人會發現，這種咳嗽多有痰液。這時最好慢慢起身，坐直，喝一杯溫開水，稀釋痰液利于排痰。
9.感冒初愈喝碗山藥粥
有些體質虛弱的人在感冒痊愈后，仍然會有乏力、精神倦怠、食欲不佳等表現，這個時候我推薦喝山藥粥，山藥用鮮品、干品均可。
山藥是常用的藥材，味甘平，是一種性質平和的滋補脾、肺、腎的食物。另外，婦女常吃山藥粥，補益頗多，可健脾止帶。但是要注意，山藥有收澀的作用，故大便燥結者不宜食用。
