天氣開始降溫，再過不久冬天即將來臨，很多人以為穿上厚厚的冬裝就沒減肥什么事情，對寬松厚實的衣服下的小肚腩視而不見，心安理得的開始了冬眠模式。
而事實上由于天氣比較寒冷，冬天的脂肪合成代謝的速度是春夏季的2-4倍，脂肪分解代謝的速度低于春夏的10%，脂肪局部堆積增厚，體重最多困難增加8-12%，不過相對的通過一些方法，脂肪在這個季節(jié)也更易燃燒。
所以，冬季減肥更為重要，那么我們在平日里該如何做呢？
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奶昔代替零食
面對室外寒冷的環(huán)境，我們的身體需要更多的食物來提供熱量，饑餓感也更強烈。許多人在家休息的同時，控制不住自己的嘴巴，買了一大堆零食，邊看劇邊吃，這樣做的后果可想而知，體重以贅肉的形式漸漸增長。
其實，我們可以食用代餐奶昔來緩解饑餓，補充能量。
這款碧生源代餐奶昔將魔芋粉加入配方之中，不但飽腹感強，還富含碳水化合物和多種維生素，營養(yǎng)均衡，促進腸道蠕動，更易被人體吸收，擁有豐富的膳食纖維和營養(yǎng)。一小包代餐奶昔熱量相當于200g左右的水果，能夠幫助你控制體重。
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肉堿咖啡代替奶茶
隨著奶茶在人們生活中普及，它也成為人們肥胖的一大罪魁禍首。
一杯奶茶含有的反式脂肪酸在1克左右。按照國際標準，人類對反式脂肪酸每日的最高攝入量為2克，而如果喝兩杯奶茶，可能就會超標，對人體產(chǎn)生危害。反式脂肪酸不容易被人體消化，容易在腹部積累，導致肥胖。
這款碧生源左旋肉堿咖啡是你冬季溫暖身體的最佳之選。它使用科學的配方，不含任何反式脂肪酸，避免反式脂肪酸在人體的積累，拒絕脂肪的堆積。此外，它還含有多種維生素與碳水化合物，補充身體營養(yǎng)。
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適當補充維生素C
維生素C參與膠原蛋白的合成和自由基的清除，對于維護心腦血管的健康起決定性作用，保護身體機能正常運作。
但是，冬季的新鮮蔬菜與水果不如其他季節(jié)多，相對的要攝入更多的水果才能補充足夠的維生素C，這并不有助于減肥，這是口服維生素C是唯一的選擇。
這款康恩貝維生素C咀嚼片一片VC含有維生素C213mg，相當于兩斤菠蘿的含量，相當于四斤櫻桃的含量，充分滿足人體維生素C的需要。咀嚼片的設(shè)計，對人體腸胃刺激小，更易被人體吸收，是國家食品藥品監(jiān)督管理總局批準的保健產(chǎn)品。
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保證合理睡眠
拒絕冬眠，不能常常一睡就是十多個小時，這樣的睡眠習慣體能消耗少，會時常覺得氣短，缺氧，當然也會變胖；相對的也不能睡的太少，許多人被冬季干燥的空氣所困擾，不能保證高質(zhì)量的睡眠，對身體造成一定傷害。
這款小熊加濕器做到真正的加濕無菌化，針對水箱積水容易滋生細菌和水垢，小熊加濕器使用銀離子抑菌水箱，無需添加殺菌劑，抑制細菌的生產(chǎn)，真正做到健康放心。無光低噪的運作模式，讓你夜間安心入眠，一整晚滋潤甜睡。
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合理攝入脂肪
冬天氣溫低，干燥寒冷，如果完全拒絕脂肪，會導致皮膚干燥，身體虛寒，適度的脂肪能幫助我們順利過冬。
脂肪中的磷脂和膽固醇等物質(zhì)是人體細胞的重要組成部分，有助于維生素A、D、E、K等的吸收。不用擔心脂肪會堆積，只有多余的脂肪才會在體內(nèi)堆積起來
這款艾尚燕燕窩采用徹底滅菌技術(shù)，不添加化學防腐劑、色素、香精，讓顧客安全放心食用。使用鎖鮮技術(shù)，在保證食用安全無菌的前提下，確保燕窩在加溫燉煮過程中，珍貴營養(yǎng)成分唾液酸、水溶性蛋白不發(fā)生明顯的分解，讓每一瓶燕窩都保留天然的原汁原味。
其實冬天減肥并不難，只要我們堅守減肥的初心，不要忘記正確的方法，冬季一樣可以盡情燃燒脂肪。
