睡眠對于寶寶來說非常重要，充足的睡眠是寶寶健康成長發育的基礎，睡眠也有助于寶寶智力的發育。好的睡眠不僅要睡的久更要睡的香，寶寶從小培養良好的睡眠習慣，對于寶寶來說將受益終身。寶寶晚上睡眠質量不好是由很多原因引起的，尤其是睡前的這4種不良習慣一定要改掉：
1.晚飯過饑或過飽
寶寶的腸胃功能是非常脆弱的。有時候因為某些原因家長沒有做晚飯，或者隨便找點吃的墊一下，于是連帶著寶寶也跟著餓肚子或者吃不飽，寶寶餓著肚子睡覺時肯定難以入眠，而且這種情況對于寶寶的身體發育也非常不利。也有時候寶寶遇到自己喜歡吃的東西，于是便吃的很撐，而家長也沒有去阻止，因為吃的太飽睡覺時還沒有完全消化，也會導致睡覺時難以入睡。
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2.睡前過于興奮
寶寶的神經系統是很容易興奮的，比如讓寶寶做一些刺激性的游戲、給寶寶講一些刺激性的故事等。寶寶的神經系統一旦興奮起來是需要很長時間才能夠平靜下來的，即使寶寶已經進入了睡眠，但神經系統還是會處于興奮狀態，從而導致寶寶無法進入到深度睡眠狀態。
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3.睡前大量飲水
由于寶寶在晚上睡覺時新陳代謝減少，所以白天只要喝夠足量的水，夜里一般就不會太渴。如果寶寶在晚上入睡前喝水太多，就會導致寶寶在夜間睡覺時經常醒來去小便，會嚴重影響到寶寶的睡眠質量的。寶寶在睡前1個小時最好不好再喝太多水，一些水分多的水果或利尿的水果也盡量不要吃。
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4.睡前責備
睡覺前責備寶寶是一種非常不好的行為，會使寶寶心靈受到一定的沖擊，且晚上睡眠時容易做噩夢，由于寶寶在睡覺時處于緊張狀態，所以影響寶寶的身體發育，可以說睡前責備對于寶寶的身心都是不利的，作為父母一定不要在寶寶睡覺前去責備他，哪怕寶寶犯了什么樣的錯誤，父母也盡量去包容他們。
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每個家長都非常關心疼愛自己的寶寶，且每個人也都有一套自己的育兒方式，但是不正確的行為不僅不能起到對寶寶的關愛，反而會影響寶寶的健康成長發育，因此家長們一定要改掉不良育兒習慣。
