為什么有的人一旦胖起來，就很難減肥成功？
喝水都會(huì)胖，節(jié)食、運(yùn)動(dòng)也瘦不下來，這很有可能是濕氣導(dǎo)致的虛胖。
如何知道身體里是否有濕氣？?
起床時(shí)──打不起精神，睡多久都不夠，身體很沉。
身子不舒服──四肢發(fā)涼、臉上黏膩、發(fā)青、發(fā)紫。
容易生小病──浮腫、腰膝酸軟，無理由腹瀉或便秘，大便不成形或難沖掉。
洗漱前看舌象──舌苔厚膩，舌頭邊緣有齒印。
此外，濕氣也會(huì)導(dǎo)致顏值降低——長痘、面色暗黃、黑眼圈等。推薦一些能有效祛濕的養(yǎng)生好物！
1.綠茶—健脾利胃
在所有的祛濕茶中綠茶當(dāng)屬一個(gè)極好的祛濕茶飲之選，綠茶是茶飲中十分常見的一種茶。
因?yàn)榫G茶不發(fā)酵，沒有經(jīng)過氧化作用，所以說在最大程度上保留了綠茶本身所含的營養(yǎng)素以及味道。因此，多喝點(diǎn)綠茶是祛濕的不二之選。
2.紅豆薏仁粉
從中醫(yī)的角度來看，薏仁味甘、微寒、且無毒，具有消水腫、除濕氣的作用 。
紅豆可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿。 在秋季多喝點(diǎn)紅豆薏仁茶不僅能幫助你輕松祛濕，還是極好的養(yǎng)生保健之選。
3. 補(bǔ)氣祛濕的食物
1、洋蔥
具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效，適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病癥。
2、水芹
有清熱利水的功效，適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病證。
3、小米
小米不含麩質(zhì)，不會(huì)刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養(yǎng)豐富，也有助于美白。
這個(gè)時(shí)節(jié)，就是祛濕健脾的最佳時(shí)節(jié)。這樣方便快捷的祛濕法，尤其適合精力不足的上班族、學(xué)生和老年人。
