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|||孕期營(yíng)養(yǎng)的均衡|||
對(duì)于孕媽來(lái)說(shuō)，孕期的營(yíng)養(yǎng)是非常重要的，不僅僅是為了胎兒也是為了自己，只有自己的身體機(jī)能好了，胎兒才能健康，產(chǎn)后也不會(huì)出現(xiàn)氣血虛的情況，自然氣色也就好了，做一個(gè)美美的媽媽。
那么孕期該如何補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)產(chǎn)后氣色才會(huì)好呢？首先是及時(shí)補(bǔ)充葉酸和各類維生素，葉酸不僅僅對(duì)胎兒有好處，對(duì)孕媽也是好處多多，能夠提高孕媽的身體機(jī)能，減少生病的概率；其次營(yíng)養(yǎng)要均衡，水果、蔬菜、肉類都要及時(shí)補(bǔ)充。
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|||孕期肌膚的護(hù)理|||
自從懷孕之后很多孕媽都選擇停止護(hù)膚，因?yàn)楹芏嘧o(hù)膚品中都含有刺激性物質(zhì)和化學(xué)物質(zhì)，可能會(huì)對(duì)肚子里的胎兒造成不利的影響，所以很多孕媽都選擇了孕期不護(hù)膚，但是問題也隨之而來(lái)了，原本細(xì)膩的皮膚變得粗糙，因?yàn)榧に氐挠绊戇€會(huì)有黑色素沉積的情況。
那么問題來(lái)了，孕期該如何護(hù)膚呢？首先當(dāng)然是補(bǔ)水，女人都是水做的，孕媽也不例外，所以孕期要及時(shí)給肌膚補(bǔ)充水分；其次選擇護(hù)膚品的選擇最好是孕前經(jīng)常使用的，因?yàn)橘Q(mào)然更換護(hù)膚品容易造成過敏，如果是植物精華的護(hù)膚品可以繼續(xù)使用，如果不是最好更換。
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|||孕期做好防曬工作|||
夏季出門永遠(yuǎn)是孕媽們最煩惱的事情，驕陽(yáng)似火出門一趟是又熱又曬，因?yàn)閼言辛撕芏嘣袐尪歼x擇不做任何防曬措施就外出，但事實(shí)上紫外線會(huì)損壞表皮細(xì)胞，破壞肌膚發(fā)保濕功能，嚴(yán)重的可能還會(huì)灼傷肌膚，對(duì)于孕媽來(lái)說(shuō)孕期防曬也是保持產(chǎn)后美麗必須做的。
孕期在選擇防曬霜的時(shí)候要注意以純植物的為最佳，并不是說(shuō)懷孕后完全不能使用防曬霜了，而是要注意防曬霜的成分，最好是物理性防曬的防曬霜，就是以二氧化硅和氧化鋅為主要防曬成分的防曬霜，能夠直接阻擋紫外線。
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|||孕期妊娠紋的護(hù)理|||
妊娠紋是每個(gè)孕媽都非常擔(dān)心的情況，真是愛美孕媽的“殺手”，不要覺得妊娠紋就長(zhǎng)在肚子上不影響日常的生活，事實(shí)上妊娠紋不單單是長(zhǎng)在肚子上的，有些孕媽大腿內(nèi)側(cè)、臀部甚至是手臂都會(huì)長(zhǎng)妊娠紋。
一般來(lái)說(shuō)妊娠紋都是在孕中期開始出現(xiàn)的，因?yàn)槎亲拥脑龃螅约∧w纖維開始斷裂，就會(huì)形成粉色或者紫紅色的花紋，就是咱們說(shuō)的妊娠紋。想要預(yù)防妊娠紋最重要的就是這個(gè)時(shí)候及時(shí)做好滋潤(rùn)作用，可以使用一些孕婦專用的滋潤(rùn)霜，防止長(zhǎng)出妊娠紋。
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|||孕期充足的睡眠|||
孕期充足的睡眠對(duì)孕媽來(lái)說(shuō)真是非常重要的，但是很多孕媽都被左側(cè)睡姿折磨得不行，想睡又睡不著，睡著了還擔(dān)心自己仰著睡覺會(huì)對(duì)寶寶又傷害，再加上孕晚期的燒心和尿頻，睡眠真是一件難事。
但是不管怎樣，孕期的睡眠質(zhì)量一定要保證，要保持一個(gè)平和的心態(tài)，每個(gè)孕媽都會(huì)遇到這樣的情況，并不是自己一個(gè)人會(huì)遇到，所以一定要抓緊一切能夠使用的睡眠時(shí)間，服從自己的身體需要，想睡就睡，如果孕晚期睡不好可以使用側(cè)睡枕來(lái)提高睡眠質(zhì)量。
