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|||調整飲食結構,預防寶寶便秘|||
對于經常便秘的寶貝來說,預防肯定大于治療,兒童營養學專家表示,預防寶寶便秘的主要解決辦法是調整飲食結構,每一頓食物里面碳水化合物、蛋白質、纖維素等都要有攝入,保證營養均衡。

中醫認為,兒童便秘的原因在于體質燥熱,平時多進食果蔬能消除體內燥熱,并且果蔬中的纖維能鎖住水分、促進胃腸道的蠕動,讓大便更濕潤柔軟,進而促進排便。
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|||食用益生菌,增加腸道守護神|||

當寶寶便秘比較嚴重時,除了調整飲食結構外,給腸道補充有益菌很有必要。因為有益菌是腸道的守護神,當寶寶便秘時會造成益生菌缺水而無法繁殖,所以提供腸道益生菌可以增加腸蠕動,對便秘起到緩解作用。
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|||多運動,促進腸道蠕動|||

寶寶便秘的根本在腸道問題上,倘若平時運動量不夠,也會造成腸蠕動減慢,導致排便不暢。媽媽可以常幫寶寶做嬰兒體操,大點的寶寶可多多爬行,耗體力同時還能很好促進腸道蠕動。
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|||多喝水,補充體內水分|||

有不少寶寶之所以便秘,是因為在炎炎夏日體內水分流失嚴重,恰巧小盆友又不愛喝水,尿量減少,導致腸道特別是大腸內水分被吸收,出現大便干燥癥狀,這時可以多補充水分來緩解。
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|||定時如廁,建立大便條件反射|||
爸爸媽媽如果平時沒有注意培養寶寶排便習慣,或者寶寶要排便時分散了注意力,打斷了寶寶排便的欲望,時間長了腸道內的水分同樣會被吸收,引起大便秘結。

家長可以把早餐后一小時作為孩子固定的排便時間,開始時,家長可以陪伴孩子排便,每次10分鐘左右,建立起大便的條件反射,漸漸幫助孩子養成定時如廁的習慣。
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|||使用開塞露,軟化寶寶大便|||

如果寶寶便秘情況特別嚴重,甚至便血,在改善飲食、多喝水等途徑后都沒什么效果,那么一定要及時去醫院,短期給寶寶使用開塞露通便,直到大便軟化排出為止。

每天睡覺前,寶媽也可以對寶寶腹部進行順時針輕柔打圈按摩,促進腸胃蠕動來潤腸通便。