平均每天工作10個小時以上，基本沒有休息日，睡眠不足、三餐不定……白領的工作強度大大超出了常規的“敬業”標準，比起傳統意義上的“勞模”也有過之而無不及，被戲稱為“過勞模”。
根據北京師范大學對北京、上海等四大城市的調查，已經有七成白領成為“過勞模”。都市白領存在著壓力山大的情緒，那么你知道生活中有哪些減壓的方法嗎？以下這些白領必備神器，能幫助你暫時告別壓力，緩解疲勞，能量滿格地迎接新挑戰！
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上班族的頸椎們，你們還好嗎？
現在在白領一族中，你只要觀察一下，總會發現好多人會習慣性的揉著脖子，或趴在辦公桌前,或繼續盯著電腦，直到某一天脖子疼得不了，脖子后面像背了座大山，只好去看醫生，才發現，原來是得了頸椎病。
■多功能全身按摩沙發椅
安利一款時尚又百搭的高性價比按摩椅。對睡姿不佳引起的落枕，長時間低頭久坐不動缺乏鍛煉的人群，以及站立過久走路過多的群體特別適用，它包括肩頸按摩，即使是怕痛的人也可享受有效而舒適的肩頸按摩；全身按摩，從頸椎到腳掌，呵護細致入微。
考慮到家裝的融入感，人性化的設計滿足了個性按摩需求的流線型外觀，多色彩，時尚好搭配。有了它，好比家里請了個24小時待命的按摩師，技藝堪比真人。
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高跟鞋控，你的小腿還好嗎？
久坐辦公室，白領面臨著小腿變粗、小肚子凸顯的問題。那么辦公室白領如何拯救你的雙腿呢？按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通過按摩刺激腿部的穴位，促進血液和淋巴循環，排出毒素、消除水腫，同時達到舒解疲勞的目的。
■腿部按摩器
現在有一種腿部按摩機，可以代替人工進行按摩，方便又省心。這款高顏值的腿部按摩器用來緩解長時間站立和久坐時導致的足腿疲勞、高跟鞋步行導致的足腿疲勞不在話下，對于小腿肚、腳腕、腳掌和腳尖都適用，且有塑造腿部線條的效果。
更體貼的是，可以根據個人的喜愛進行高溫（約40攝氏度）或低溫（約37攝氏度）兩檔選擇。靚麗的玫紅色，讓人看一眼就心情愉悅，外觀輕便小巧，便于攜帶，輕松塞進行李箱，在外度假也能隨時隨地享受按摩服務。
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睡得好，第二天才好滿血復活
■懶人沙發
這款沙發可以任由你百般“蹂躪”，你可以選擇橫放而坐，或豎放而坐。橫放，將腰至頭頸的部位包在里面，保持你希望的姿勢，較適合看書或看電視采用；豎放，躺下后形成寬寬的圓形凹面，能夠依托住整個身體，較適合午休時采用。總之，自由不羈又結實耐磨，倚靠在懶人沙發上，或看書喝茶，或小憩片刻，或干脆來個葛優躺。追求的就是一個自由隨性。
香薰機通過添加香薰精油或藥液等，隨著水霧散發，滿屋生香使身體更容易吸收，有舒緩情緒，保健理療的作用。同時對皮膚干燥，失眠感冒有極佳的輔助效果，香薰機可以說是傳統香薰產品的最佳換代選擇。
■香薰機
無印良品現在有三種超聲波香薰機，迷你、小型和超大。一般十多平米的臥室，用小型的就足夠。配合無印良品自家的薰衣草精油使用，出霧量很大，香味濃郁又不刺鼻，沒有噪音，睡前開兩個小時整晚都睡得很舒適，還能給房間小小加濕一下，還你一個美好睡眠環境。
最近刷微博的時候，看到有人分享了這么一張照片。這是家奶茶店的裝修，看那一個個慵懶的背影。只能說，老板絕對是個心機狗，把座椅設計成這樣，誰還在意奶茶好不好喝呢？
當壓力過大而疲倦或煩躁時，可以運用音樂放松椅進行身心放松，音樂能提高大腦皮層的興奮性，可以改善負面情緒，激發感情，振奮精神。配合按摩放松達到身心的同步放松。對付失眠的既安全又便宜良藥就是那些輕松的古典音樂，許多失眠的人發現巴赫的音樂很有效。
研究人員發現，在睡前聽四十五分鐘輕松的音樂，能讓你安睡一夜。找一款老式留聲機，放上一曲蔡琴的《不了情》，讓人輕易就進入那散發著淡淡幽香的音樂隧道……
樂觀、健康的人，喜歡用睡覺來解壓，不管三七二十一，先蒙頭大睡一場，一覺醒來，會發現其實也沒那么煩了。這就不得不聊聊枕頭了。為了保護頸部的正常生理彎曲，維持人們睡眠時正常的生理活動，人們睡眠時必須采用枕頭。一個枕頭的好壞，對我們的睡眠有很大影響。
■安睡枕
普通枕頭，只是簡單墊高了你的頭部，頸椎依然處于緊張狀態。早上醒來，脖子很難受，試試這款安睡枕，完美貼合頸肩曲線，枕著很舒服。填充物選用當年當季的決明子，原色原味，顆顆平滑有光澤，《日華子諸家本草》中這樣記載：做枕頭，有明目的作用，比黑豆好。并采用風干薰衣草做填充，入睡時，頭溫使枕內花草的有效成分慢慢散發出香氣，凝聚于枕頭周圍，達到助眠效果。
教你四招，簡單易操作。為何不用最簡單的方法來趕走壓力，讓工作更輕松、更愉悅呢？
1）在疲勞緊張時，在大樓里爬幾趟樓梯，會使你受益匪淺。如果你不好意思無事亂跑，就夾一本公文央爬樓梯。沒準你還會有更大的驚喜——健美身材漸漸顯出，讓別人羨慕去吧。
2）電腦嗡嗡作響、文件在飛的辦公室里，怎能不讓人感到緊張。試著在辦公室里點上植物精華油，例如鼠尾草或蕉衣草，就能改善工作氣氛，減緩壓力。在香薰的世界里輕松愉快地展開你的工作吧。
3）工作間隙，你可以做做下蹲運動。雙腳分離，距離為與兩肩寬度相等，然后雙手扶著椅子慢慢下蹲，起身站立。如此反復做10次，休息片刻后繼續做10次，還能改善你下體的曲線。
4）用看喜劇片的方式排解壓力。一旦笑神經被調動了，壓力會所有釋放。晚上回到家，邊休整邊看上一段幽默小品，釋放下壞心情，簡單又方便。
