懷孕后的孕媽媽們肯定都是家中的“國(guó)寶”，成為千呵萬(wàn)護(hù)的重點(diǎn)保護(hù)對(duì)象， 但是，大家有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)一個(gè)現(xiàn)象， 懷孕后的女人情緒總是一陣晴天，一陣陰天，嚴(yán)重了還可能會(huì)下雨。 其實(shí)懷孕的人情緒是會(huì)這樣的，總是感覺(jué)讓人捉摸不透，不知道她是在怎么想的。懷孕中出現(xiàn)這樣的情況到底是怎么回事呢?準(zhǔn)媽媽又該如何緩解這種情況呢?
準(zhǔn)媽媽媽媽孕期喜怒無(wú)常和懷孕有很大關(guān)系，主要有兩個(gè)方面的原因：
1.孕激素的改變影響心理狀態(tài)
妊娠后，準(zhǔn)媽媽體內(nèi)會(huì)發(fā)生許多生理變化，其中妊娠相關(guān)激素，如絨毛膜促性腺激素、孕激素、雌激素會(huì)讓準(zhǔn)媽媽發(fā)生食欲變化、乳房脹痛以及生殖系統(tǒng)的變化。而這些改變也會(huì)對(duì)準(zhǔn)媽媽的心理狀態(tài)產(chǎn)生影響，特別是原來(lái)有過(guò)不良孕產(chǎn)史、年齡偏大的準(zhǔn)媽媽?zhuān)箲]和抑郁的情況可能會(huì)更為明顯。
對(duì)于這些擔(dān)心自己和胎兒健康的準(zhǔn)媽媽?zhuān)ㄗh及早到醫(yī)院檢查，以便及時(shí)了解自身和胎兒的健康狀況。如果一切正常，準(zhǔn)媽媽的焦慮和擔(dān)心就會(huì)減少很多，喜怒無(wú)常的狀況也會(huì)有所改善。
2.對(duì)孩子的擔(dān)心引起情緒焦慮
很多準(zhǔn)媽媽會(huì)因?yàn)閾?dān)心自己不能勝任新媽媽的角色，或者因?yàn)閷?duì)分娩的恐懼而出現(xiàn)焦慮情緒。這種情況下，不妨和狀態(tài)積極的過(guò)來(lái)人聊一聊，他們的鼓勵(lì)、安慰和現(xiàn)身說(shuō)法會(huì)給予準(zhǔn)媽媽很大的心理支持，幫助她樹(shù)立信心。準(zhǔn)媽媽也可以通過(guò)參加孕婦學(xué)校，看一些分娩和育兒書(shū)籍來(lái)掌握更多的知識(shí)，從茫然無(wú)助中走出來(lái)，準(zhǔn)媽媽的焦慮情緒會(huì)大大緩解。
準(zhǔn)媽媽喜怒無(wú)常影響胎兒發(fā)育
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)、心理學(xué)研究證明：母親孕期的心理狀態(tài)，如恐懼、緊張、悲傷、憂愁、抑郁、狂喜等，均在一定程度上影響胎兒的正常成長(zhǎng)和健康發(fā)育。胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)成分，是由母親血液循環(huán)通過(guò)胎盤(pán)提供的，母親不良的情況變化會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)的攝取、激素的分泌和血液的化學(xué)成分。健康向上、愉快樂(lè)觀的情緒會(huì)使血液中增加有利于健康發(fā)育的化學(xué)物質(zhì)，所懷胎兒便發(fā)育正常，分娩時(shí)也較順利;反之，不良的情緒會(huì)使血液中有害于神經(jīng)系統(tǒng)和其他組織器官的物質(zhì)劇增，并通過(guò)胎盤(pán)影響胎兒發(fā)育，以致導(dǎo)致胎動(dòng)異常、胎兒畸形、早產(chǎn)、智力低下、未成熟兒等。
專(zhuān)家通過(guò)對(duì)數(shù)千名孕婦的調(diào)研結(jié)果發(fā)現(xiàn)，希望分娩的孕婦，所生的孩子與不希望分娩孕婦的孩子相比，無(wú)論從心理上還是身體上，在出生時(shí)和出生后前者都比后者健康。比如，前者發(fā)生早產(chǎn)和低體重兒比率高，精神行為異常者多，特別是拒絕生育的母親，所生的孩子很多都易患消化系統(tǒng)疾病，或孩子大多感覺(jué)遲鈍，體弱無(wú)力。
因此，要想生個(gè)身心健康的孩子，對(duì)待胎兒的態(tài)度必須是愉快和積極的，不應(yīng)是拒絕和不愿意的，否則會(huì)影響胎兒的身心健康。
準(zhǔn)媽媽如何舒緩情緒
準(zhǔn)媽媽要保持良好的心態(tài)，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
1.要形成尊重和關(guān)心孕婦的良好風(fēng)尚，通過(guò)溫馨和睦的家庭氣氛、充足有益的休息、健康文明的文化娛樂(lè)等，創(chuàng)造有利于優(yōu)孕、優(yōu)生的生活條件和客觀環(huán)境。
2.準(zhǔn)媽媽要加強(qiáng)首先修養(yǎng)，心胸寬廣，切忌暴躁恐懼、憂郁和捧腹大笑。
3.要形成良好的生活習(xí)慣，不去鬧市區(qū)和危險(xiǎn)區(qū)，不看淫穢、兇殺讀物與影片，多看美麗的景色、圖片，多讀優(yōu)生優(yōu)育和有利于心身健康的書(shū)刊，多聽(tīng)輕音樂(lè)等。
4. 丈夫需要對(duì)孕媽媽盡更多責(zé)任，如體貼、理解、照顧等。多多給予孕媽媽關(guān)愛(ài)與照顧，要以平和、自然的心情和愉快、積極的態(tài)度，迎接懷孕和分娩。
5. 安排孕媽媽感興趣的事豐富孕期生活，孕媽媽不要長(zhǎng)時(shí)間看電視或者盯著手機(jī)，應(yīng)該多看書(shū)、畫(huà)畫(huà)、做手工甚至做寶寶的衣服等，豐富的興趣愛(ài)好不僅也是一種胎教，也能讓孕媽媽感到不無(wú)聊，生活豐富多彩自然較少產(chǎn)生不良情緒，較少胡思亂想。
懷孕過(guò)程中準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)無(wú)法控制自己的情緒的時(shí)候一定不要刻意的去束縛自己，我們要學(xué)會(huì)調(diào)整，讓自己的情緒慢慢的平靜下來(lái)，這樣才是對(duì)寶寶對(duì)自己最好的方法。
懷孕是一個(gè)女性從幼稚走向成熟的重要標(biāo)志，它意味著母親生涯的開(kāi)始，未來(lái)的媽媽們應(yīng)該感到幸福和自豪。因此應(yīng)放松自己的情緒，盡量以一種平和寬容的態(tài)度對(duì)待生活中的一切消極因素。要知道，保持樂(lè)觀的情緒和良好的心態(tài)，是孕媽媽和胎兒身心健康的前提哦！
