都說春天不減肥，夏天徒傷悲，但現(xiàn)實(shí)卻是夏天你要不瘦，那秋天褲子就瘦了，有點(diǎn)小尷尬~~看著自己的一身贅肉，再看看濤姐的完美身材，求內(nèi)心影音面積有多大。
健身的另一大功效就是排毒美顏，難怪咱們濤姐不僅身材越來越好，皮膚也是愈加棒棒噠啦。那今天小牧君就帶大家來扒一扒咱們濤姐是如何健身的，妹子們要趕緊學(xué)起來了。
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恒久不變的跑步之道
看看人家的臉蛋和身材，再看看自己，是不是感覺自己的差距好大？那還不得趕快開始健身啦，至少在心理上開始縮小距離。
看著這額頭流淌的汗水，就明白了好身材這件事不是天生的。就像濤姐自己所說的一樣，跑步就是健身的第一步，也是自我改變的開始。學(xué)濤姐健身，就從一套好的裝備開始吧。
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立竿見影的拳擊絕招
一般的女生是很難承受得住拳擊的強(qiáng)度的，但是作為現(xiàn)在越來越流行的時(shí)髦運(yùn)動(dòng)，拳擊對(duì)于塑形瘦身的效果也不容小覷，看這么多明星都有在做這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)就知道啦。
現(xiàn)在都市生活節(jié)奏快，壓力大，每天練練拳擊，塑形減肥之余還能緩解壓力哦。
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空中瑜伽塑形更美
一般人只在電視上看過空中瑜伽吧，但是我們濤姐就能將電視劇搬到生活之中，空中瑜伽來一套，簡(jiǎn)直不要太美啦。
空中瑜伽很是鍛煉全身和核心肌肉，塑形瘦身的效果更加杠杠的。PS：要是技術(shù)不太OK的妹子們還是得考慮下啦，不過倒是可以和男友一起運(yùn)動(dòng)哦，安全一點(diǎn)。
要是在家有條件的就可以試試，但如果沒有這個(gè)技術(shù)或者空中平衡感很不夠的妹子們還是不要輕易嘗試?yán)玻瑏韨€(gè)瑜伽墊就行啦。
最后的最后，送一張濤姐的美照做福利啦，不謝！！
