支撐美貌與身材的顏色你知道嗎?生活中有哪些不容錯過的紅色食物是女生必須吃的呢，讓大家一探究竟！
一.番茄
番茄呈紅色，是因為它主要的成分是番茄紅素，這種色素具有很強的抗氧化作用，除了大量存在于番茄中，還存在于西瓜、番石榴、葡萄柚等水果當中。 每天早晨可以用番茄汁代替其他果汁做早餐，也是不錯的選擇。
食用番茄紅素能夠減低食管癌、口腔癌等風險，還能夠減輕炎癥、凈化血管。常吃含番茄紅素的食物，會讓你的皮膚緊致、腸道健康，增強身體的免疫力。 醫生建議每天至少要食用200g番茄果肉，才能保證攝入足夠的番茄紅素，達到最好的抗氧化功效。
二.紅葡萄
紅葡萄中含有的花青素，這中色素普遍存在于紅色的水果中，例如草莓、櫻桃、石榴等。它賦予水果鮮艷的色彩，也是水果中最重要的營養元素之一。
營養功效
花青素最顯著的功效，就是抗氧化性，能保護心血管，預防心臟病和癌癥。另外，它還能改善視力，促進視網膜細胞中的視紫質再生成，可以預防改善近視和眼部疾病。對于30歲左右的女性來說，葡萄能增強免疫力、改善皮膚狀態，大量的花青素和維C還能美白淡斑。
三.紅辣椒
有人很疑惑，為什么四川姑娘們都愛吃辣，卻還能皮膚透亮水靈。這是因為辣椒中含有辣椒紅素，適當吃“辣”的確有助于身體健康。紅辣椒能夠燃燒脂肪，加速新陳代謝，所以不要畏懼吃辣椒，特別是循環代謝慢的人，吃辣椒能夠促進消化、改善血液循環。
女孩子們不敢吃辣怕對皮膚不好，其實辣椒中含有大量的維C，比蔬菜水果的維C含量更高哦！所以，適量吃點紅辣椒，也能駐顏美容。 需要注意的是，有胃潰瘍、食道炎、腎臟疾病的人需要慎吃辣椒，在秋冬干燥季節，也需少吃辣椒為宜。
4.紅肉
想補血吃什么最快？醫生會告訴你多吃豬肝、雞肝等動物內臟和瘦肉，是最好的補血食物。這是因為這類“紅肉”中含有豐富的血紅素鐵。
鐵作為血紅蛋白的最重要的組成成分，是人體不可缺少的元素。因此想要氣血充足、抵抗力強，一定要多吃紅肉和肝臟類食物。女性一旦缺鐵，就容易導怕冷、疲乏、面色發黃。女性應每周攝入一定量的肉類，最好選擇低脂高蛋白的里脊肉、牛肉、豬肝等食物。
正在節食減肥的姑娘們，不要完全戒掉肉食，這樣會導致精力不足、氣血不暢。避免油炸煎考，盡量選擇蒸煮燉等低溫烹飪的方式。給大家推薦幾款比較好的消脂茶，對減肥能起到事半功倍的效果，純藥草成分，無副作用更不會反彈。
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