一天24小時，除去工作與睡覺的時間，剩下來的時間變得非常有限，那么如何在這樣有限的時間里健身呢?
這個問題困擾了很多人。
雖然健身房有非常多的器械和促進人們運動的氣氛環境，但是所需要的時間成本和金錢成本，卻不是每個人都能夠負擔得了的。
今天，要來為大家分享幾件能夠化身為給力健身裝備的常用生活工具，看看你是否會大吃一驚。
·馬克杯
不管是用來沖泡咖啡、奶茶還是直接接水飲用，馬克杯都是日常最常用也最常見的。
在運動方面，它可以幫助我們做一些手臂訓練動作。只需要手中握好杯柄，將手臂舉過頭頂升直，左右各重復幾組;再雙手握杯，舉過頭頂，將手臂向后彎曲，讓杯子靠近脖子，重復幾組，這樣便可以充分對手臂肌肉進行放松、鍛煉。
·毛巾
雙手握住毛巾兩端，做肩上提舉動作，類似于舉重，毛巾最高舉至兩臂伸直，最低到胸口位置即可，反復多次，可有效放松肩部、增強手臂肌肉。
·書本
將書本平放于頭頂，保證其不落下，然后進行下蹲動作，這樣不僅可以有效鍛煉腿部，還可以鍛煉我們的形體姿態。
·酒瓶
家里難免會有喝光的酒瓶，像啤酒瓶、紅酒瓶一類的圓形酒瓶可以用來做泡沫軸，將其放置在小腿下方，以雙臂支撐，
移動身體，使酒瓶在小腿下方來回滾動，注意不要太快，以免造成傷害。
可以用它來像搟餃皮一樣搟壓大腿，讓腿部肌肉更好的得到放松。
·智能平衡車
無論是近年來流行的酷玩產品電動滑板，還是便攜折疊的電單車，雖然它們都是依靠電能驅動的，騎行使用時并不會感覺到累，但其實騎行它們的過程中還是能夠消耗掉很多卡路里的。平衡車在室內室外都可以使用，電單車則可直接用于上下班，代步的同時亦是在鍛煉，并且這樣的騎行運動有助于大腦攝入更多的氧氣，讓大腦更加靈活、清晰。
只要成功GET到以上這些，就算沒有時間去健身房，也可以在家里運動啦。
