教師節(jié)作為人類靈魂的工程師，教師們?cè)诮裉炖響?yīng)獲得全社會(huì)對(duì)他們的尊敬和關(guān)愛。教師群體，是一個(gè)不折不夠的亞健康高發(fā)群體。教師的職業(yè)生涯，面臨著諸多健康考驗(yàn)。
教師都容易患上哪些疾病，以及各自的對(duì)應(yīng)之道。
1、跟任何人說話都像下命令，出現(xiàn)社交障礙
教師為什么會(huì)出現(xiàn)社交障礙？今年41歲的劉明輝（化名）就是最好的例證。原來，41歲的她從業(yè)十多年，在學(xué)校是骨干教師，在生活中也是一身教師做派。和愛人說話，她往往直接命令。和鄰居朋友說話，她也把你說得對(duì)，你這樣做很好之類的口頭禪掛在嘴邊。即便是和親人聚會(huì)，誰(shuí)坐在哪里，誰(shuí)開車，走哪條路線，誰(shuí)付錢，她都要管一管。這一來，劉明輝身邊人開始逐漸疏遠(yuǎn)她。原因很簡(jiǎn)單，和她在一起，感覺就像個(gè)不懂事的學(xué)生，被他指揮指導(dǎo)，非常不舒服。
解讀：實(shí)際上，這就是教師職業(yè)習(xí)慣內(nèi)化成行為方式的表現(xiàn)。這種行為方式，會(huì)嚴(yán)重影響教師的社交與溝通。這也體現(xiàn)出教師群體對(duì)社交的缺失和缺乏。另外，教師還容易出現(xiàn)焦慮、抑郁等不良情緒。為了改變現(xiàn)狀，老師們應(yīng)該經(jīng)常找機(jī)會(huì)走出去，到工作以外的環(huán)境體驗(yàn)和生活，感受不同的生活維度，從而適度調(diào)節(jié)。
平時(shí)可以多喝牛奶，緩解情緒。牛奶更容易讓人感到快樂，不容易緊張、暴躁或焦慮了。而日常生活中，鈣的最佳來源是牛奶、酸奶和奶酪，尤其是低脂或脫脂牛奶含鈣量最高。
德國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家表示，吃巧克力可以使人感到心情愉快，這是由于巧克力在大腦中釋放復(fù)合胺的緣故。復(fù)合胺由色氨酸形成，人體自身無法制造，只能依靠從外界攝入的食物。巧克力本身色氨酸含量并不高，但它含有大量的糖，可以引發(fā)胰島素的生成。胰島素確保糖分進(jìn)入細(xì)胞中，留下來的色氨酸進(jìn)入大腦，被合成為復(fù)合胺。當(dāng)復(fù)合胺停留在腦神經(jīng)鍵中就會(huì)對(duì)人的情緒產(chǎn)生積極的影響。除巧克力外，香蕉、布丁等甜食也能達(dá)到這一效果，幫人趕走沮喪情緒。
2、頸椎病，手麻腳麻，一扭頭就眩暈
今年38歲的王麗麗（化名）是一名語(yǔ)文教師。最近幾個(gè)月以來，她身上出現(xiàn)一個(gè)怪病，這就是一扭頭就會(huì)感覺眼前旋轉(zhuǎn)，持續(xù)的時(shí)間不長(zhǎng)，但是嚴(yán)重影響了日常教學(xué)。另外，她還有手麻和腳趾發(fā)麻的現(xiàn)象。“這么年輕就要中風(fēng)了？”帶著疑惑，王麗麗到醫(yī)院檢查，結(jié)果被確診為頸椎病。后來經(jīng)過了解，王麗麗由于經(jīng)常給學(xué)生批改作文，同時(shí)也勤于鉆研作文的教學(xué)，經(jīng)常伏案，所以日久竟然落下了頸椎病。
解讀：教師群體是金頸椎病的高發(fā)人群。這和老師們需要經(jīng)常低頭批改作業(yè)，備課，從而長(zhǎng)時(shí)間伏案有關(guān)系。頸椎病會(huì)讓人出現(xiàn)各種不同的癥狀，常見的除了頸部酸痛不適外，還會(huì)有手麻、腳麻、眩暈、耳鳴、頭痛等表現(xiàn)。當(dāng)這些情況出現(xiàn)時(shí)，教師們要第一時(shí)間考慮頸椎病。
頸椎病除了各類理療方法能緩解外，還可以采取簡(jiǎn)單的食療辦法緩解。準(zhǔn)備山楂片50克，丹參15克，粳米50克，冰糖適量。將山楂片、粳米、丹參洗干凈，先將丹參用水煎煮，取藥汁。然后加入山楂、粳米和水，大火煮沸之火改小火熬煮成粥，最后加冰糖溶化即可。此法可以通絡(luò)化瘀、活血止痛。
3、站立久了就雙腿酸脹，嚴(yán)重的靜脈曲張。
今年73歲的陳女士是一名退休教師。一輩子的教師工作，給她帶來很多榮譽(yù)，也帶來不少傷痛，靜脈曲張就是其中之一。她的雙腿上有不少看上去醒目，甚至有些令人心驚的，如蚯蚓盤踞的血管。而且現(xiàn)在的她只要站立或者走步的時(shí)間久了，就會(huì)產(chǎn)生腿部酸脹的現(xiàn)象。經(jīng)過檢查，她這是嚴(yán)重的靜脈曲張，而且伴發(fā)有下肢血管的栓塞。如果治療不及時(shí)，為了雙腿的活動(dòng)功能會(huì)進(jìn)一步衰退。
解讀：由于需要長(zhǎng)時(shí)間站立在講臺(tái)上，而且講課時(shí)往往需要加大腹壓，所以靜脈曲張是很多教師的常見病。為此，教師年輕的時(shí)候就要養(yǎng)成在休息時(shí)抬高下肢，促進(jìn)血液流動(dòng)的習(xí)慣。講課時(shí)，將身體重心交替由一只腳移到另一只腳上，始終保持一只腳處在休息狀態(tài)，并可慢步走動(dòng)。早期輕微的靜脈曲張，可以通過穿彈力襪來緩解。如果嚴(yán)重了，則可以通過外科手術(shù)來治療。靜脈曲張患者切記不要泡腳、按摩。
吃黃芪核桃仁小茴燉墨魚治療靜脈曲張。具體方法是使用黃芪二十克，核桃仁一十克，小茴香六克，墨魚一條，將墨魚洗干凈后切成塊，全部放在一起燉湯，最后按時(shí)按量喝湯，長(zhǎng)時(shí)間使用就能達(dá)到效果。
4、咽炎，說話聲音嘶啞 ，經(jīng)常有異物感
彭先生今年49歲，是一所中學(xué)的骨干教師。用他的話說，自己不怕發(fā)燒感冒，不怕拉肚失眠，只怕咽炎。咽炎一犯，他幾乎無法說話，不得不中斷工作。有一年，正在帶高三學(xué)生的他就是因?yàn)檠恃祝坏貌浑x開學(xué)生一個(gè)月，使得教學(xué)進(jìn)度受到影響。即便咽炎不發(fā)作，彭先生也會(huì)在平時(shí)出現(xiàn)咽喉的異物感。
解讀：由于經(jīng)常說話，再加上個(gè)別教師吸煙，所以教師群體很容易患上咽炎。咽炎者要堅(jiān)決摒棄一些不良飲食習(xí)慣，戒煙、戒酒，不食刺激性食物，少食油炸、腌制食物。另外還要多喝一些綠茶，玫瑰花茶，這樣可以防咽炎。
