肚子上的贅肉影響著很多人的生活，因此如何減去腰上的贅肉，已經成為很多人日益關注的話題，在網上流傳著這樣一種減肚子贅肉的方法，就是通過扭腰運動來減肚子，那么這種方法可靠嗎，怎樣才能有效的減去肚子上的贅肉呢?
很多人都通過單純的扭腰運動來減肥，盡管扭腰對于減小肚子有一定的效果，但是如果只是單純的扭腰，效果并不是很明顯，因為這屬于非常輕微的練習，無法達到理想的效果。
盡管適量的做一些類似于扭腰的運動，可以鍛煉肌肉的耐力，并增加體內肌肉的比例，這樣可以有效的促進體內新陳代謝的速度，可以更多的消耗體內的能量，又是通過這種方法能夠避免體內的脂肪囤積。
另外，還要多吃一些有助于減肥的食物，這樣扭腰加上飲食的控制，那就可以減肥了。
1、荷葉玫瑰茶
《本草綱目》認為荷葉簡能解毒斂瘡，是降脂、清熱、靜心益色、駐顏輕身的良藥。玫瑰荷葉瘦身茶能夠加強脂肪代謝，使你腸胃暢通，將毒素排出體外，可以使你輕松保持曼妙曲線，身形輕盈自然。
2、綠茶
綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內；維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用，可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥功效。所以常飲綠茶，可以達到加速脂肪消耗強化健康減肥的效果。
3、紅豆薏米茶
紅豆薏米茶是以紅豆和薏米為主料做成的茶。有健脾養胃、利水、除痹、清熱排膿的功效，非常適合夏季及體內濕氣較重的人飲用。
4、普洱茶減肥茶
普洱茶屬于黑茶，具有暖胃、減肥、降脂、防止動脈硬化、防止冠心病、降血壓、抗衰老、抗癌、降血糖、解酒等功效；普洱茶是所有茶葉中含茶多酚最多的一種茶葉，茶多酚經研究具有養顏、增加皮膚抗氧化水平，可直接吸收紫外線，是皮膚的有效保護劑。
