在關心身體健康方面，男人常常表現的比女人遲鈍。在一次調查中，有八成的重病男性承認，由于長期忽視身體的小問題，導致身體一再被透支。專家認為，男人想健康過好下半生，有6件習慣要努力去適應。
男人要做好的這6件事情是在外吃飯管好嘴，40歲后少吃肥肉，包里放瓶急救藥，每頓只吃八分飽，多喝水不憋尿，每周鍛煉三到五次，對男人來說，一下做到上述六點的確很難，但一點點做出改變還是可以的，您有信心做到嗎？
男人要多吃一些保養身體的食物。
1、枸杞
枸杞的藥效是有多功能的，美女們用它來美容明目，男性們有的是用來明目，但是我想更多的是用它來幫助壯陽吧？在大量的科學實踐結論下，男性多吃枸杞是具有壯陽功效的，為什么這么說呢？因為作為滋補強壯劑治療腎虛各癥及肝腎疾病療效甚佳，能顯著提高人體中血漿睪酮素含量，達到強身壯陽之功效，對于性功能減退有明顯的療效。
2、黑芝麻核桃粉
黑芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質、鈣、磷、鐵質等。秋季果實成熟時采割植株，曬干，打下種子，除去雜質，再曬干。核桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細胞代謝的重要物質，能滋養腦細胞，增強腦功能；核桃仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用；此外，核桃還可用于治療非胰島素依賴型糖尿病；核桃對癌癥患者還有鎮痛，提升白細胞及保護肝臟等作用。男人多吃黑芝麻核桃粉對身體保養非常有好處。
3、蜂蜜
蜂蜜適宜肺燥咳嗽、干咳無痰之人食用；適宜腸燥便秘；適宜胃及十二指腸潰瘍患者食用；適宜高血壓、心臟病、冠心病、肝臟病人食用；男人吃蜂蜜，可以更好的清肺潤肺，對肺部保養有很好的療效。
4、海參
海參有豐富的蛋白質、精氨酸等是人體免疫功能所必須的物質，能預防疾病感染，調整機體的免疫力。海參中的膠原蛋白質、精氨酸、硫酸軟骨素、磷、硒、煙酸、硅等具有延年益壽、消除疲勞、防治皮膚衰老、美容等功效。食用海參對改善睡眠有明顯作用，海參中煙酸、鈣、牛磺酸、賴氨酸等元素對恢復大腦疲勞，增強記憶能力也有重要功效。
