大概有很多妹紙都知道吃生姜能夠減肥吧，但是關鍵就在于怎么吃才能瘦！
小編真心心疼那些為了減肥節食、不惜透析身體增加運動量的妹紙們，今天呢，小編就來跟大家分享一下“生姜的妙用”！
日常生活中，生姜只是人們常用來做菜提味兒的輔料，其實生姜的功效有很多，它不僅可以 降溫提神、 增進食欲、 抗菌防病、 治療腸炎 、 開胃健脾、 防暑救急等這么多作用，小編最在乎的還是它的減肥功效！
先簡單的跟大家分享一下早晨吃生姜的功效， 民間俗語云：早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等于吃砒霜，生姜之所以不宜在夜間食用，是因為生姜含有姜酚，姜酚能夠刺激腸道蠕動，白天可以增強脾胃作用，夜晚則成了影響睡眠傷及腸道的一大問題，故夜晚不宜食用。所以想要吃姜還是很有講究的哦，切記不可亂吃！
養成含姜的習慣對我們的身體是非常有幫助的，含姜也是稍有講究的哦，要 將生姜刮去皮(姜皮屬涼性)，每天切四五片生姜(切得像厚紙一樣薄，切得太厚，很辣)，放在碗內。每天早上起來，先飲一杯開水，再用開水沖到盛有姜片的碗中消毒處理，然后將姜片放在嘴里慢慢咀嚼，含10～30分鐘，將姜片咬爛，讓生姜的氣味，在口腔內散發，擴散到腸胃內和鼻孔外。這樣能夠充分吸收姜片的養分從而達到強身健體的效果！
生姜也不是什么都能夠搭配的哦，像這些東西就不能搭配使用哦，例如：兔肉、韭菜、芹菜、生魚、生食類海鮮、酒、馬肉等，或影響口感或相克，不宜搭配食用。
吃姜的三大禁忌，分別是不要去皮、不是所有人都能夠吃姜，很多患有其他疾病的人是不宜長期使用生姜的、不要吃爛了的生姜。如果想要詳細了解的可以百度搜索哦！
接下來小編要跟大家分享的呢就是生姜的減肥方法了，生姜紅糖水也可以是蜂蜜姜湯，都能夠很好的起到減肥的效果！
生姜紅糖水：
生姜紅糖水是一種利用生姜泡紅糖水的減肥方法，適合人群是經常手腳冰涼、減肥過程想吃甜食、很難讓自己休息2天、整整斷食一整天絕對無法忍耐的人。生姜有暖胃散寒的作用，紅糖是補血的佳品，兩者搭配熬成的姜汁紅糖水有預防感冒、調理腸胃、消炎、去濕活血、暖胃、止嘔的功效 ，最重要的是它還能起到減肥功效哦！
方法步驟：
第一步：早中晚正常飲食+生姜紅糖水
這個階段的飲食沒有什么特別的要求，晚上吃過晚飯后就不要吃任何東西了，飲用生姜紅糖水!切記哦!喜歡甜食的話就多放點蜂蜜(蜂蜜斷食減肥)，飯后和飯前推薦生姜紅糖水，一天飲用1-6杯，要讓你的腸胃慢慢適應生姜紅茶的味道! （如果覺得胃里辛辣可以少喝兩杯不要太急于求成哦！）
第二步：用生姜紅糖水代替早餐
早中晚胡蘿卜+生姜紅茶(400ml)+雜糧粥(美顏瘦身粥選擇)一天下來你會發現小肚子變柔軟了，排泄很暢快，精神也集中了。這個時候可是個挑戰，用生姜紅茶代替早餐，記得添加足夠的蜂蜜哦!晚上和第一階段要求一樣!還有需要注意的是，中午的飯要盡量清淡!如果忍受不了這樣，就回到第一階段，千萬別勉強自己!
周末早中晚
第一天斷食，喝生姜紅糖水2杯(400ml)+雜糧粥(建議喝粥，因為節食后的腸胃比較脆弱) 第二天生姜紅茶，正常飲食同上。
注意：如果感覺到肚子有灼熱的感覺時，要考慮減少生姜的用量，一天飲用2至6杯就好。
第三階段只能偶爾使用了，平時，第二階段可以保持就不錯，不過別勉強自己，而且隨時可回到第一階段!
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小編結束語：
好啦，生姜減肥法呢，小編今天就跟大家分享到這里了，希望能夠幫到各位小仙女哦！
