日常生活中，人們對于美食是毫無顧忌，冷熱酸甜每種口味都照樣吃。腸胃的重要性不言而喻，平時你意識不到，大吃燒烤，大喝啤酒，暴飲暴食，而一旦哪一天你深受腸胃病的折磨時，就知道腸胃于自己是如此的重要了，下面談一些日常的簡單腸胃保養方法，供需要的人參考。
早餐一定要吃，可多攝取五谷雜糧類食物沒有吃早餐的人，會出現體力不濟，頹廢及腦力不集中，易引起中年失智癥，早衰癥。只要早起30分鐘就有充足的時間進食，尤其減肥者在早餐最需注意選擇，早餐一定要吃飽又好，因腸胃在十幾小時空腹，對所吃進來的食物會照單全收(造成肥胖的原因)易造成腸胃性潰瘍。
另外，還要喝一些茶，保護腸胃，讓我們平常還可以養成喝茶的習慣養護腸胃。像普洱茶、綠茶、鐵觀音這些茶，不但只可以提神醒腦，還具有養護腸胃的功效。現在城市人們生活工作壓力大，平常的一舉一動有都可能會傷害到腸胃，所以閑暇時間有很多人都會喜歡泡茶喝。為什么很多人會喜歡喝茶呢？
1、丁香茶
丁香茶是一種比較受歡迎的養胃茶，它具有養胃護胃，抗菌醒神，清新口氣，等多種功效。堅持每天喝一杯，有助于調理腸胃，讓腸胃的運作及吸收能力會更好，善待腸胃才能夠真正善待自己。
2、大麥茶
飯后喝點大麥茶，對消化是非常有好處的，因為大麥中的尿囊素，可以增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，讓你遠離消化不良的毛病，尤其這種天然烘焙出來的大麥茶，五谷的香氣讓人非常舒適。
3、普洱茶
普洱茶成分在抑制人體腸胃中有害微生物生長的同時，又能促進有益菌的生長繁殖，具有良好的調整腸胃功能的作用，其生物堿類能促進胃液的分泌，黃烷醇類能顯著增強腸胃蠕動。
4、紅茶
紅茶可以幫助胃腸消化、促近食欲，可利尿、消除水腫，并強壯心肌功能。美國雜志曾報道過，紅茶抗衰老效果強于大蒜頭、西蘭花和胡蘿卜等，經常飲用還可以保護胃黏膜。
喝茶要看體質中醫認為人的體質有燥熱、虛寒之別，而茶葉經過不同的制作工藝也有涼性及溫性之分，所以體質各異飲茶也有講究。燥熱體質的人，應喝涼性茶，虛寒體質者，應喝溫性茶。
