文/沫沫的靜好歲月
近些年來，因為產婦的產后抑郁癥使得家破人亡的消息頻頻出現，讓這個原本可能被許多人忽視了的問題赤裸裸的出現在大家面前，作為前車之鑒，讓人警醒。誠然，十月懷胎一朝分娩，抱著呱呱墜地的嬰兒對于一個家庭來講，是一件多么幸福的事情。可是在孩子出生后，卻有一些媽媽一改往日的活潑開朗，莫名其妙的開始沉默、憂郁或者脾氣暴躁，這都要引起家人的足夠重視才對。
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據婦產科專家介紹，70%以上的女性都將隨著孩子的出生經歷一段產后情緒低落，更有約10%的產婦會患上不同程度的產后抑郁癥。這其中有大多數媽媽，即使不是用藥物，也會漸漸恢復正常，但也有少數情況日益嚴重，最后往往會選擇以極其慘烈的方式害人害己甚至不惜傷害孩子……
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所以，產后抑郁狀況的出現并不可怕，而對此有正確的認知并準確的判斷出新手媽媽的抑郁狀態很重要。
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在國際上，依據產婦情緒波動的嚴重程度可以分為：嬰兒藍調（BABY BLUES, 也有將此癥狀叫做寶寶綜合癥）、產后抑郁和產后精神分裂癥三種情況。
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嬰兒藍調具體表現為：新手媽媽出現短暫的疲憊、哭泣、易怒、睡眠不足、精神緊張甚至不愿意理睬寶寶等情緒，一般持續2-3天，通常不超過10天。當新手媽媽出現這種情況，家人一定要格外注意。嬰兒藍調對于產婦來講，雖然是良性的，也不會產生自殺或者傷害嬰兒的意念，但是這卻存在進展為產后抑郁癥的風險。
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產后抑郁具體表現為：新手媽媽常常趕到生活沒有意義，缺乏樂趣，也不愿享受生活或者出席娛樂性的活動，自認為精力減退，有嚴重的睡眠障礙且具有明顯的想要傷害嬰兒的強迫性思維，雖不至于一定會實施傷害，但是這種念想卻一直存在，所以有的女性甚至會因此刻意疏遠自己的孩子。
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產后精神分裂癥就屬于極少數媽媽會出現的情況，但是一旦出現就是萬劫不復的慘劇。具體表現為：產婦對眼前的事物視而不見，自我感覺困惑，強烈快速的情緒波動，并出現自我傷害以及傷害自己孩子的情況。
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妊娠和生產是女性一生中的重大事件，不可避免的會發生身體和精神情緒方面的各種改變。而生產之后面對小小的嬰兒，事無巨細照顧他的責任對于媽媽來講責無旁貸。從此告別了整夜的好夢，告別了安靜的環境，每天清洗不完的屎尿屁嗝，每天照顧著寶寶的吃喝拉撒睡……
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所以，作為產婦，要懂得調整自己，不要給自己太大的思想壓力，自己好了寶貝才會更好。如果自己陷入思維的怪圈走不出來，一定要努力為自己的情緒找到一個出口來釋放自己。千萬不要壓抑自己，這個時候就主動去“騷擾騷擾”自己的死黨、閨蜜和家人，多和她們傾訴。也可以用適當的運動來讓自己看起來充滿活力；還可以調整出一天半天，給自己放個假，去享受美食、做做SPA、逛逛書店、看場電影來放松放松；或者干脆直接求助于醫生之類的專業人士，讓他們給出一些準確的意見和建議；總之，走出去，外面就是藍天白云，何必非要把自己局狹在方寸之間呢？
而作為產婦的家人尤其是丈夫，一定要多承擔起自己相應的責任。在日常生活中多和自己的妻子溝通，注意觀察妻子的情緒變化和想法，及時發現問題并積極解決問題，哪怕自己主動照顧孩子、承擔家務讓妻子多休息一會兒也好。這個時候千萬不要去刺激妻子，以免加重她的抑郁程度。另外，也不能單從一個人的表象來判斷她是否有產后抑郁。有些產后抑郁癥的患者看起來與常人無異，甚至非常光鮮亮麗，這個時候只是她在努力做自救而已，而越是這樣的時候她越需要家人的理解和幫助。
沒有患過產后抑郁的人是無法體會到產后抑郁癥對產婦內心產生的巨大傷害，心理壓力、荷爾蒙改變、生理問題等等，讓新手媽媽夜不能寐，整夜整夜看著天色由暗到亮，心中充滿焦慮、焦躁、無助、迷茫、衰敗多種感覺綜合縈繞卻無從發泄……
這不僅僅是產婦的問題，更需要家人們一定要多多關注自己身邊剛剛晉升為母親的這個女人的變化，丈夫多多疼惜呵護為自己生兒育女的妻子，讓她有勇氣有信心走出產后抑郁癥的霧霾，讓歡聲笑語的溫馨感早日重返家庭！
◆本文來源：沫沫的靜好歲月（世上有這樣一種愛，無私又無以回報，并以最終分離為目的，這就是父母對子女的愛！）
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