古話說(shuō)：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面?！睗駳庵貙?duì)于我們來(lái)說(shuō)是一件很麻煩的事情，尤其是去除體內(nèi)濕氣的時(shí)候，不是一兩天就能去除的。如今的天氣也是炎熱，大部的人時(shí)間都待在空調(diào)或風(fēng)扇底下，這樣雖然很舒服，卻導(dǎo)致體內(nèi)的水液無(wú)法排出。
我們常會(huì)感覺(jué)頭腦昏沉，一整天都打不起精神；腹脹難受，吃什么都沒(méi)有胃口。這些都是濕氣入侵人體的表現(xiàn) 。 濕邪入體后，會(huì)影響氣血的運(yùn)行，傷害免疫系統(tǒng)，引致面上長(zhǎng)痘，喉嚨發(fā)炎，腹脹水腫等癥狀 。 其實(shí)不僅僅只有藥物才可以去濕，去濕，記住下面這幾招，讓你遠(yuǎn)離虛胖變身魅力小“ 腰 ”精。
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濕氣重不能吃瓜果
西瓜、香瓜、黃瓜都是駐濕的瓜果，容易造成體內(nèi)濕氣淤積，加重濕熱癥狀。另外，啤酒也是“駐濕”之品，應(yīng)少喝。 一旦陽(yáng)氣受損，脾胃功能失調(diào)，就會(huì)出現(xiàn)便溏、厭食、困乏等癥狀。
老中醫(yī)說(shuō)：“祛除體內(nèi)的濕氣，其實(shí)有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用?！?
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飲茶去濕
自古以來(lái)，我們就有喝茶祛濕的傳統(tǒng) ， 養(yǎng)生茶的功效，很大程度由它的產(chǎn)地決定 ， 能在潮濕悶熱的嶺南生長(zhǎng)，茶天然便具有抵御濕氣的功效 ，茶多酚里的黃酮類等物質(zhì)，能穿透細(xì)胞壁，活血通氣，促進(jìn)濕氣排出 。
大肚子消減不下去？主要是因?yàn)轶w內(nèi)太重的濕氣，可以喝上一杯紅豆薏米茶，排毒去濕，瘦身養(yǎng)顏，堅(jiān)持每天一杯就能很好的達(dá)到瘦身的效果。 重要的是可以清除體內(nèi)的毒素， 體內(nèi)的油脂也會(huì)慢慢的減少 。
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食療祛濕
這里為大家推薦幾道食療方法 ：
1、豆類瘦肉湯：瘦肉或瘦脊骨、扁豆、赤小豆、黃豆、紅蘿卜。功效：活中下氣，去濕熱，理腸胃。
2、茨實(shí)鯽魚湯：茨實(shí)、淮山、鯽魚。功效：補(bǔ)氣，健脾，增強(qiáng)脾胃功能。
3、豬橫利、淮山、茨實(shí)湯。功效：滋陰補(bǔ)腎、健脾胃。
以上的食療方法對(duì)祛除濕氣都很有效，薏米可以健脾祛濕，利水消腫 。 幫助我們補(bǔ)充每日營(yíng)養(yǎng)所需，同時(shí)能加速清理腸胃的垃圾。
脾胃虛弱，胃寒胃脹。在濕氣這么重的環(huán)境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲，等等。喜歡吃甜食的人也得禁禁口。胃不好的這些朋友建議可以選擇“芝麻核桃粉”，溫開(kāi)水沖泡食用，具有良好的健脾養(yǎng)胃的作用。 好吃又耐飽，讓你健康地瘦下來(lái)！
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運(yùn)動(dòng)祛濕
俗話說(shuō)，生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是防病去病的好方法，體內(nèi)有濕熱的人，多多的運(yùn)動(dòng)，盡量的讓自己出汗，這是去除體內(nèi)濕氣的一個(gè)非常好的方法。 每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體是很有益的，運(yùn)動(dòng)可以紓解壓力，活絡(luò)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。
不喜歡那平淡無(wú)奇的白開(kāi)水，那來(lái)杯紅豆薏米祛濕茶吧。絕對(duì)是祛濕的最佳的飲品，不僅能有效地補(bǔ)充身體所需水分，重要的是可以清除體內(nèi)的毒素。 刮油，減除多余的脂肪，助圓S要夢(mèng)。
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刮痧拔罐
女人體內(nèi)出現(xiàn)了濕氣，身體總是會(huì)感覺(jué)到不舒適，所以一定要及時(shí)的就醫(yī)，中醫(yī)可能就會(huì)建議你采用刮痧拔罐的方式去除濕氣，刮痧拔罐是中醫(yī)去除濕氣的重要方式，非常管用的，需要注意的是，第一次刮痧拔罐一定要由專業(yè)的中醫(yī)師進(jìn)行，以免出現(xiàn)不必要的麻煩。
每天早上起來(lái)空腹喝一杯淡檸檬茶能有效地清腸胃，這樣一來(lái)你會(huì)發(fā)現(xiàn)體重也隨著下降，體內(nèi)的油脂也會(huì)慢慢的減少。瞬間凈化身體內(nèi)的毒素。利尿通便，清熱解毒，消除全身多余脂肪之功效 。
