古話說：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面?！睗駳庵貙τ谖覀儊碚f是一件很麻煩的事情，尤其是去除體內濕氣的時候，不是一兩天就能去除的。如今的天氣也是炎熱，大部的人時間都待在空調或風扇底下，這樣雖然很舒服，卻導致體內的水液無法排出。
我們常會感覺頭腦昏沉，一整天都打不起精神；腹脹難受，吃什么都沒有胃口。這些都是濕氣入侵人體的表現 。 濕邪入體后，會影響氣血的運行，傷害免疫系統，引致面上長痘，喉嚨發炎，腹脹水腫等癥狀 。 其實不僅僅只有藥物才可以去濕，去濕，記住下面這幾招，讓你遠離虛胖變身魅力小“ 腰 ”精。
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濕氣重不能吃瓜果
西瓜、香瓜、黃瓜都是駐濕的瓜果，容易造成體內濕氣淤積，加重濕熱癥狀。另外，啤酒也是“駐濕”之品，應少喝。 一旦陽氣受損，脾胃功能失調，就會出現便溏、厭食、困乏等癥狀。
老中醫說：“祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。”
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飲茶去濕
自古以來，我們就有喝茶祛濕的傳統 ， 養生茶的功效，很大程度由它的產地決定 ， 能在潮濕悶熱的嶺南生長，茶天然便具有抵御濕氣的功效 ，茶多酚里的黃酮類等物質，能穿透細胞壁，活血通氣，促進濕氣排出 。
大肚子消減不下去？主要是因為體內太重的濕氣，可以喝上一杯紅豆薏米茶，排毒去濕，瘦身養顏，堅持每天一杯就能很好的達到瘦身的效果。 重要的是可以清除體內的毒素， 體內的油脂也會慢慢的減少 。
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食療祛濕
這里為大家推薦幾道食療方法 ：
1、豆類瘦肉湯：瘦肉或瘦脊骨、扁豆、赤小豆、黃豆、紅蘿卜。功效：活中下氣，去濕熱，理腸胃。
2、茨實鯽魚湯：茨實、淮山、鯽魚。功效：補氣，健脾，增強脾胃功能。
3、豬橫利、淮山、茨實湯。功效：滋陰補腎、健脾胃。
以上的食療方法對祛除濕氣都很有效，薏米可以健脾祛濕，利水消腫 。 幫助我們補充每日營養所需，同時能加速清理腸胃的垃圾。
脾胃虛弱，胃寒胃脹。在濕氣這么重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲，等等。喜歡吃甜食的人也得禁禁口。胃不好的這些朋友建議可以選擇“芝麻核桃粉”，溫開水沖泡食用，具有良好的健脾養胃的作用。 好吃又耐飽，讓你健康地瘦下來！
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運動祛濕
俗話說，生命在于運動，運動是防病去病的好方法，體內有濕熱的人，多多的運動，盡量的讓自己出汗，這是去除體內濕氣的一個非常好的方法。 每天堅持適量的運動，對身體是很有益的，運動可以紓解壓力，活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。
不喜歡那平淡無奇的白開水，那來杯紅豆薏米祛濕茶吧。絕對是祛濕的最佳的飲品，不僅能有效地補充身體所需水分，重要的是可以清除體內的毒素。 刮油，減除多余的脂肪，助圓S要夢。
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刮痧拔罐
女人體內出現了濕氣，身體總是會感覺到不舒適，所以一定要及時的就醫，中醫可能就會建議你采用刮痧拔罐的方式去除濕氣，刮痧拔罐是中醫去除濕氣的重要方式，非常管用的，需要注意的是，第一次刮痧拔罐一定要由專業的中醫師進行，以免出現不必要的麻煩。
每天早上起來空腹喝一杯淡檸檬茶能有效地清腸胃，這樣一來你會發現體重也隨著下降，體內的油脂也會慢慢的減少。瞬間凈化身體內的毒素。利尿通便，清熱解毒，消除全身多余脂肪之功效 。
