忙于上班，常連一頓像樣的早餐都吃不好，這估計是現在的上班族最大的問題了，別看只是很簡單的一餐食物，似乎是隨便就可以對待的，其實早餐的學問可大了，如果每天早餐吃的比較營養，除了氣色、皮膚會好轉，甚至在健康、壽命的問題上都占有很大的優勢哦！
可是許多人又該有困惑了，可是早上時間如此緊張，除了一般的必要時間，還需要劃分出交通時間等等，怎么可能來得及，大家 不要著急，小編這不就帶來了隔夜燕麥這一法寶了嗎？隔夜就完成的早飯，根本就不用早上花費時間了哦！
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|||胡蘿卜蛋糕隔夜燕麥|||
一聽名字就是果蔬都具備的健康早飯，這樣的隔夜燕麥餐當然最適合上班操勞的你們啦！
配料：燕麥、牛奶、酸奶、胡蘿卜碎、蘋果泥、蜂蜜、白糖、肉桂粉、香草精、亞麻籽、椰子粉
做法：
步驟：胡蘿卜去皮打碎，（當然也可以用刀切碎，不過要盡量碎一些，才不會影響口感），接著就是把所有食材都放進一個大碗里攪拌均勻，包上保鮮膜，冰箱冰一個晚上
本次選用的燕麥是來自桂格的大燕麥片，這款同樣可以作為水果優格代餐，因為隔夜燕麥主要還是一個口感問題，所以這款大燕麥片顆顆飽滿，是最好的選擇啦！況且內含真實水果顆粒，酸酸甜甜，搭配醇香燕麥片，這味道真是絕了！
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|||隔夜早餐燕麥粥|||
這個搭配基本上概括了所有的基本隔夜燕麥的做法，所以有了這款法子，你還擔心沒有營養的早飯嗎？
配料：（基本底料）燕麥片、牛奶、酸奶、（按喜好添加）奇亞籽、葡萄干、各種堅果、中式枸杞、黑芝麻等、水果泥、蜂蜜、肉桂粉、香草精、蛋白粉、（第二天可以添加）新鮮切塊水果、燕麥片、水果脆片、水果泥、花生醬等
步驟1（基礎版）：將基本底料全部融合攪拌均勻，放進冰箱冰一碗就可以享用了，這是一個基礎版的隔夜燕麥的做法，如果上班時間太過于趕，這樣的基本方法完全夠用了
因為這款食材有限所以小編就較為推薦這種內含食材就較為豐富的燕麥，例如這款桂格燕麥，具有覆盆子還有混合堅果口味，除了口感上會更加豐富之外，還添加了更加多的營養成分，營養、顏值滿分！
步驟1（進階版）：第二種就稍顯的高級一些了，例如在基礎款的做法上，你可以添加葡萄干、枸杞之類的養生成分食材，軟糯的營養例子與燕麥酸奶混合，口味就等你來試試嘍！
還有人比較喜歡吃甜味的口感的可以加入一些蜂蜜，既不會長胖，還能豐富口感，一舉兩得！
步驟1（豪華版）：這款較為適合早上還有一部分時間的人，冰過一晚的燕麥有可能口感上就不是那么酥脆了，這時候你可以再添加一些脆口的燕麥片增加口感，或者想要補充營養的花生醬也可以添加一些哦！
這款燕麥是小編特別鐘愛的一款燕麥片，除了有熱帶水果口味還有藍莓堅果口味，是可以看見真實果肉與堅果的哦！食材上可是沒有一點馬虎的，喜歡的朋友一定要去試試哦！
當季的新鮮水蜜桃切塊加入，口感會更加清新哦！
看了風靡一時的隔夜燕麥做法，你還覺得會有來不及吃早飯的可能嗎？提前一天就可以準備好，而且食材簡單，甚至連燒煮的步驟都省了，所以說接下來，趕快還自己一個營養早餐吧，無論多忙都不要忘記照顧自己哦！
