秋天來了，最不愿意聽到“貼秋膘”，沒有易瘦體質，只能自己想辦法節食、運動，不過節食減肥的方式已經被小編pass了，不健康且容易反彈，所以大家不要輕易學哦！那有什么能夠讓你越吃越瘦呢？小編還真給你想到了，想健康減肥，不如先學會怎么吃燕麥吧！
燕麥當中富含膳食纖維，能滿足我們身體中需要的元素，而且食用部分就能達到飽腹感，所以說越吃越瘦真的不是夢哦！
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|||奶香紫薯燕麥糊|||
早上有可能剛剛清醒，食欲不振，這時候很多人就會選擇不吃早飯了，小編在這里是極不推薦不吃早飯的行為的，一個精神的早晨不如來點燕麥糊吧，清爽又養胃！
配料：紫薯、燕麥片、牛奶、蜂蜜
做法：
步驟1：將燕麥用熱水沖泡一分鐘左右，將紫薯蒸熟后去皮用勺子壓成泥
小編選擇的桂格麥片，包含兩種口味，一種是熱帶水果味的，清爽并且帶有自然水果香氣，另一種藍莓堅果口味，你可以清晰看見顆顆堅果，所以想吃什么口味都可以滿足你哦！
步驟2：紫薯泥倒入燕麥中，加入牛奶，微波一分鐘，（牛奶加多少，你可以按照自己想要的稠薄程度添加）
步驟3：這一步可加可不加，因為有些人比較喜歡吃口味有些甜味的，比如小編就會添加一些蜂蜜，口感上就會帶一點香甜口味
最后呈現的顏色會是非常夢幻的紫色系哦，是不是非常的高顏值呢？
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|||布丁面包塊|||
配料：面包、雞蛋、白糖、牛奶、杏仁、蔓越莓干、麥片
做法：
步驟1：雞蛋打勻，加入適量的白糖，加入牛奶成補丁液
甜的固然口味好，不過由于健康的觀點，小編不建議多加哦！
步驟2：將面包切成小塊，裝入烤碗中，倒入布丁液（布丁液最好不要沒過面包塊哦）
由于是減肥的主題，所以小編將一般面包換成了全麥面包，這樣既可以有飽腹感，但是不會產生太多脂肪含量哦！
步驟3：加入蔓越莓干、堅果，在面包干表面撒上部分燕麥片，烤箱上下火預熱180度，烤制15-20分鐘即可
色香味俱全的面包干就完成嘍，Q萌的造型大朋友小朋友都可以吃哦！
雖然說減肥是一輩子的事業，但是大家千萬不要把節食作為減肥的依據，少食并且多運動才能真正起到減肥的功效哦，除此之外，吃點燕麥的高顏值減肥餐，幫助你減肥路上瘦的健康又美麗哦！
