隨著季節的變化,老年人的關節問題開始蠢蠢欲動。對于老年人來講,秋冬可是個大考驗,腰腿疼痛讓人很無奈。

在備受疼痛煎熬的同時,對老人的活動也造成了嚴重的影響,普通的活動都變得異常艱難。每走一步,都要忍受關節處的不適。時間長了,對老人的身心都有不好的影響。

不想看著老人受苦,那就要采取措施了,從各方面為老人補充營養,讓他們的骨骼更加強健。同時做好按摩活動,緩解關節處的痛苦。
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為關節補充營養

老人關節疼痛,氨糖流失往往是罪魁禍首。隨著年紀的增長,關節里面的氨糖漸漸流失,這就對關節造成了大麻煩。氨糖能對關節起到保護和潤滑的作用,少了它關節自然不舒服,所以補充氨糖是關鍵。

缺鈣也會導致關節疼痛,特別是老人的骨骼,鈣質容易流失,額外補充鈣質就變得很有必要了。補充足量的鈣質,老人的骨骼強健了,才能減少不必要的痛苦。
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日常飲食要注意

日常飲食中也要注意為老人補充鈣質,老年人往往面臨著比較嚴重的缺鈣問題,需要在飲食中多攝入鈣質。牛奶和海參是比較不錯的補鈣選擇,所含鈣質豐富,味道也容易被老人接受。

海參作為傳統的滋補品,除了味道好之外,鈣質也十分豐富,適合老年人食用。常食用海參,有利于為身體補鈣。
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出門保護關節

秋冬降溫,老年人的膝關節容易受風疼痛。出門時就需要為老人準備護膝了,不僅可以用來保暖,還能減少走路時對膝關節的負擔,讓老人秋冬出門不費勁。

老年人出門,一雙舒適的鞋也是必須的。合適的健步鞋可以減輕老人膝蓋的負擔,能改善腿疼的問題,讓老人行動更加方便。
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在家多按摩

爸媽腿腳不舒服,除了在飲食和穿衣上注意之外,還要多加按摩和熱敷,促進腿部的血液流動。泡腳就是不錯的選擇,可以驅走秋冬的寒氣。有按摩功能的足浴盆更好,有利于腿部經絡的打開。

老人在家沒事的時候,也可以用按摩器按摩雙腿。按摩器的力道正好,使用也方便。在老人感覺腿腳不舒服的時候,可以隨時用它按摩。

















