不少小仙女們到了夏天都有共同的煩惱：我怎么又胖了？！
下定決心想要在兩個(gè)月的暑假里節(jié)食運(yùn)動(dòng)減肥，可到頭來卻被“懶”給打敗。
等到暑假過去，看著周圍的同學(xué)都瘦了，又忍不住責(zé)怪自己：干嘛不去減肥！
就這樣，惡性循環(huán)，胖了一年又一年。
鉛筆腿、馬甲線，我要帶你們回家！那么，如何在短暫的時(shí)間里甩掉一身贅肉呢？跟著小編走，小編帶你瘦一夏。
1 飲食規(guī)律
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俗話說，三分靠運(yùn)動(dòng)，七分靠飲食。這句話用在減肥上真的一點(diǎn)也不假！一般來說，要減肥的小仙女們?cè)绮鸵孕╇u蛋，午餐選擇吃些雞肉、牛肉，如果有點(diǎn)餓的話，不妨試試用玉米代替米飯。到了晚上的話，可以吃些黃瓜和西紅柿，時(shí)間長了可能會(huì)有點(diǎn)膩，不過對(duì)減肥的幫助卻很大哦。
如果小仙女們懶得跑步，也可以試試這種飲食方法，但還要多吃些新鮮水果呀！
2 正確的減肥方式
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很多人都覺得小腿不容易瘦。小編堅(jiān)持跑了一個(gè)月的步，最后發(fā)現(xiàn)小腿變硬，更不好減了！于是，小編就打消了“跑步瘦腿”的念頭。但話說回來，看著自己小腿越來越粗，心情真的是很不好過啊！究竟怎樣才是打開瘦小腿的正確方式呢？不急，小編推薦幾款神器給你，讓你輕松變回鉛筆腿！
這款甩脂機(jī)號(hào)稱“懶人機(jī)瘦身神器”，集快速減肥、瘦身、健身功能三合一，對(duì)塑造完美身材具有很大的幫助。針對(duì)小仙女們的特點(diǎn)，這款甩脂機(jī)有金紫色、浪漫粉供仙女們選擇，每款顏色都少女心膨脹！除了具有磁場保健、指壓按摩等功能外，還有“3D音樂”功能哦！小仙女們?nèi)绻檬謾C(jī)聽音樂難免會(huì)有點(diǎn)不方便，而3D音樂功能是為了保障每一位小仙女們?cè)谑萆淼耐瑫r(shí)，也能帶來心理上的愉悅，對(duì)減肥更有幫助哦！
當(dāng)然，針對(duì)每位小仙女們身材的特點(diǎn)，對(duì)健康要求更高的小仙女們，小編給大家介紹另一款甩脂機(jī)哦~
這款甩脂機(jī)主要針對(duì)想要練出馬甲線、收緊小腹的小仙女們。有浪漫粉和魅惑紫供小仙女們選擇哦~而且，這款甩脂機(jī)主打“甩出健康人生”，在幫助小仙女們?cè)诩揖涂梢跃毦屯昝郎聿牡耐瑫r(shí)，更關(guān)注小仙女們的健康問題，簡直不要太人性化！而且，這款甩脂機(jī)號(hào)稱高品質(zhì)、高質(zhì)量，性價(jià)比hin高，如果想要練就完美身材，小仙女們?cè)囋嚺秪
3 拒絕熬夜
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熬夜會(huì)讓人變胖，因?yàn)榘疽箷?huì)影響我們的生理時(shí)鐘運(yùn)作，新陳代謝就會(huì)變得不正常。而且在我們睡覺的時(shí)候身體會(huì)分泌一種叫做“瘦體素”的內(nèi)分泌荷爾蒙，如果熬夜或是睡不好，那么就會(huì)影響瘦體素的分泌，導(dǎo)致不容易瘦。
所以小編在這里建議大家能夠養(yǎng)成很好的作息習(xí)慣，最遲十一點(diǎn)也要睡覺啦~不過，不知道有沒有人和小編一樣睡眠不足。小編給大家介紹一款睡眠神器，能幫助大家改善睡眠哦～
這款眼罩屬于明星款，價(jià)格也很親民，學(xué)生黨也可以買得起。眼罩接觸皮膚的部分很柔軟，通過眼罩的熱度慢慢升溫，幫助釋放眼部的壓力。對(duì)改善睡眠、緩解疲勞都有很大的幫助。此外，這款眼罩呢便于攜帶，用完即扔，非常衛(wèi)生哦！小仙女們即使在長途中也能感受到高質(zhì)量的睡眠！
4 保持心情愉悅
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處于瘦身的小仙女們，在注意飲食與生活等方面的習(xí)慣上，也要保持心情愉悅～這樣對(duì)減肥也有很大的幫助哦。
瑜伽就是一種很好的選擇，在鍛煉身體的同時(shí)也能愉悅身心。
這款瑜伽墊顏色選擇種類很多，而且非常耐臟，清理起來也非常方便！而且，這款產(chǎn)品采用最新技術(shù)，鎖邊升級(jí)，耐撕更耐磨，在使用的時(shí)候也不用擔(dān)心瑜伽墊質(zhì)量不好的問題。加寬800mm，足量1400g，更方便大家使用。在家就可以打造完美身材，簡直不要太劃算！
好啦，介紹了那么多關(guān)于夏天減肥的方法，希望小仙女們能夠享瘦一夏！
