不少小仙女們到了夏天都有共同的煩惱:我怎么又胖了?!

下定決心想要在兩個(gè)月的暑假里節(jié)食運(yùn)動(dòng)減肥,可到頭來卻被“懶”給打敗。

等到暑假過去,看著周圍的同學(xué)都瘦了,又忍不住責(zé)怪自己:干嘛不去減肥!

就這樣,惡性循環(huán),胖了一年又一年。

鉛筆腿、馬甲線,我要帶你們回家!那么,如何在短暫的時(shí)間里甩掉一身贅肉呢?跟著小編走,小編帶你瘦一夏。

1 飲食規(guī)律
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俗話說,三分靠運(yùn)動(dòng),七分靠飲食。這句話用在減肥上真的一點(diǎn)也不假!一般來說,要減肥的小仙女們?cè)绮鸵孕╇u蛋,午餐選擇吃些雞肉、牛肉,如果有點(diǎn)餓的話,不妨試試用玉米代替米飯。到了晚上的話,可以吃些黃瓜和西紅柿,時(shí)間長了可能會(huì)有點(diǎn)膩,不過對(duì)減肥的幫助卻很大哦。

如果小仙女們懶得跑步,也可以試試這種飲食方法,但還要多吃些新鮮水果呀!
2 正確的減肥方式
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很多人都覺得小腿不容易瘦。小編堅(jiān)持跑了一個(gè)月的步,最后發(fā)現(xiàn)小腿變硬,更不好減了!于是,小編就打消了“跑步瘦腿”的念頭。但話說回來,看著自己小腿越來越粗,心情真的是很不好過啊!究竟怎樣才是打開瘦小腿的正確方式呢?不急,小編推薦幾款神器給你,讓你輕松變回鉛筆腿!
這款甩脂機(jī)號(hào)稱“懶人機(jī)瘦身神器”,集快速減肥、瘦身、健身功能三合一,對(duì)塑造完美身材具有很大的幫助。針對(duì)小仙女們的特點(diǎn),這款甩脂機(jī)有金紫色、浪漫粉供仙女們選擇,每款顏色都少女心膨脹!除了具有磁場保健、指壓按摩等功能外,還有“3D音樂”功能哦!小仙女們?nèi)绻檬謾C(jī)聽音樂難免會(huì)有點(diǎn)不方便,而3D音樂功能是為了保障每一位小仙女們?cè)谑萆淼耐瑫r(shí),也能帶來心理上的愉悅,對(duì)減肥更有幫助哦!

當(dāng)然,針對(duì)每位小仙女們身材的特點(diǎn),對(duì)健康要求更高的小仙女們,小編給大家介紹另一款甩脂機(jī)哦~
這款甩脂機(jī)主要針對(duì)想要練出馬甲線、收緊小腹的小仙女們。有浪漫粉和魅惑紫供小仙女們選擇哦~而且,這款甩脂機(jī)主打“甩出健康人生”,在幫助小仙女們?cè)诩揖涂梢跃毦屯昝郎聿牡耐瑫r(shí),更關(guān)注小仙女們的健康問題,簡直不要太人性化!而且,這款甩脂機(jī)號(hào)稱高品質(zhì)、高質(zhì)量,性價(jià)比hin高,如果想要練就完美身材,小仙女們?cè)囋嚺秪

3 拒絕熬夜
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熬夜會(huì)讓人變胖,因?yàn)榘疽箷?huì)影響我們的生理時(shí)鐘運(yùn)作,新陳代謝就會(huì)變得不正常。而且在我們睡覺的時(shí)候身體會(huì)分泌一種叫做“瘦體素”的內(nèi)分泌荷爾蒙,如果熬夜或是睡不好,那么就會(huì)影響瘦體素的分泌,導(dǎo)致不容易瘦。

所以小編在這里建議大家能夠養(yǎng)成很好的作息習(xí)慣,最遲十一點(diǎn)也要睡覺啦~不過,不知道有沒有人和小編一樣睡眠不足。小編給大家介紹一款睡眠神器,能幫助大家改善睡眠哦~
這款眼罩屬于明星款,價(jià)格也很親民,學(xué)生黨也可以買得起。眼罩接觸皮膚的部分很柔軟,通過眼罩的熱度慢慢升溫,幫助釋放眼部的壓力。對(duì)改善睡眠、緩解疲勞都有很大的幫助。此外,這款眼罩呢便于攜帶,用完即扔,非常衛(wèi)生哦!小仙女們即使在長途中也能感受到高質(zhì)量的睡眠!
4 保持心情愉悅
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處于瘦身的小仙女們,在注意飲食與生活等方面的習(xí)慣上,也要保持心情愉悅~這樣對(duì)減肥也有很大的幫助哦。

瑜伽就是一種很好的選擇,在鍛煉身體的同時(shí)也能愉悅身心。
這款瑜伽墊顏色選擇種類很多,而且非常耐臟,清理起來也非常方便!而且,這款產(chǎn)品采用最新技術(shù),鎖邊升級(jí),耐撕更耐磨,在使用的時(shí)候也不用擔(dān)心瑜伽墊質(zhì)量不好的問題。加寬800mm,足量1400g,更方便大家使用。在家就可以打造完美身材,簡直不要太劃算!

好啦,介紹了那么多關(guān)于夏天減肥的方法,希望小仙女們能夠享瘦一夏!













