當(dāng)你的肌膚干燥，發(fā)黃，長(zhǎng)斑，痤瘡，氣色不佳等等，都是腸道毒素在皮膚上的直接體現(xiàn)！
你的身體充分排毒了嗎？腸毒不清，你不僅胖，而且會(huì)丑！
除了保證健康的作息、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)之外，我們平時(shí)常吃的十類(lèi)食物也能輕松幫身體排毒哦！
▼|| 洋蔥
洋蔥能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加強(qiáng)消化能力，且含有豐富的硫和蛋白質(zhì)，對(duì)肝臟特別有益，因此有助于排毒。
▼|| 南瓜
南瓜中含有豐富的果膠，可以延緩腸道對(duì)糖和脂質(zhì)的吸收，還可以清楚體內(nèi)重金屬和部分農(nóng)藥，故有防癌防毒的作用。
▼|| 胡蘿卜
胡蘿卜是有效的解毒食物，與體內(nèi)汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出。
▼|| 地瓜
地瓜堪稱(chēng)排毒效果最佳的食物之一，一餐中完全可以用地瓜取代主食是可以的，地瓜熱量非常低，同事可以增強(qiáng)飽腹感。
▼|| 柚子
柚子具有健胃、潤(rùn)肺、補(bǔ)血、清腸、利便等功效，熱量很低，容易產(chǎn)生飽腹感，還能幫助減肥哦。
▼|| 核桃
核桃兼具清補(bǔ)雙效食療功效，可視為補(bǔ)益性排毒美物。不放每一天來(lái)碗核桃燕麥粥做早餐吧。
▼|| 香蕉
香蕉中含有能排解人體內(nèi)活性氧化物等毒性物質(zhì)、提高免疫力的化學(xué)物質(zhì)，當(dāng)人體攝入香蕉時(shí)，體內(nèi)的白血球會(huì)受到刺激，從而使白血球數(shù)量增多，活動(dòng)加快。
▼|| 酸奶
酸奶所含有的乳酸有助于人體腸胃在夜間蠕動(dòng)，晚飯后兩小時(shí)左右飲用酸奶有助于防止便秘，切記空腹時(shí)候喝酸奶哦。
▼|| 蜂蜜甘蔗汁
長(zhǎng)期坐在辦公室，呼吸不到室外新鮮空氣就會(huì)影響肺部功能，蜂蜜甘蔗汁就能解肺熱和腸胃熱。
▼|| 膳食纖維
膳食纖維被稱(chēng)為“綠色清道夫”，可以調(diào)節(jié)腸道的菌群平衡，保持人體腸道通暢，排毒通便，清脂養(yǎng)顏，維護(hù)肌膚健康。多食用糙米、燕麥、玉米等雜糧。
這些食物你都記住了哦，輕松排毒，不做黃臉婆。
