人體在經過漫長的酷夏以后，大量進食生冷食物，多有脾胃功能減弱的現象。另外，民間有立秋以后“貼秋膘”的習俗，補償苦夏的損失。
，不過，秋天氣候涼爽，容易食欲大增，突然暴飲暴食不僅會加重胃腸負擔，而且容易導致身材走樣。所以在秋冬到來之前，應該給脾胃休息一下，可以選擇一些助消化，有營養，清暑化濕的食物來吃，如魚、山藥、紅棗、蓮藕等。還可以通過一些清淡的茶飲和滋補來調理一下來應對冬季的到來。
★★ 好物推薦 ★★
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長青綠茶
秋季喝綠茶來降火再好不過了，綠茶具有美白皮膚、抗衰老等功效，由于綠茶是不發酵茶，因而保留了鮮葉內較多的天然物質，比如茶多酚。茶多酚具有良好的抗氧化效果，能補充水分緊實肌膚，延緩衰老。另外秋季喝綠茶可以有利于新陳代謝，保證身體營養元素的平衡，“久食令人瘦”唐朝時期的一句話，說明綠茶還有很好的減肥效果。
黃山毛尖綠茶
黃山毛尖綠茶屬于中國名茶之一，成品茶保持了原有的天然營養成份，具有色、香、味、形等特色。 毛尖的沖泡較為方便，采用80-90℃水沖泡即可，茶有“頭道茶，二道水，三道四道趕緊爬”的說法，所以我們在飲用時要掌握口感，一般沖到第四遍就可以不要啦。
杭州西湖龍井
龍井相對于黃山毛尖來說有更多講究，每個不同時間段的龍井茶味道都不一樣，那明前的特級龍井當屬其中的佼佼者，葉片飽滿，顏色青綠，泡出來的茶清香味十足，每日飲上一口，降火潤喉。
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養顏紅茶
茶品里面健康能替代咖啡的當屬于紅茶了，里面含有的咖啡堿可以有效的刺激神經中樞，使原本疲勞的大腦得到興奮，從而解除疲勞感。紅茶里的茶多堿還有殺菌，消毒等功效，如果身體有什么地方有跌破損傷可以用它來涂抹，效果也是不錯。
經常飲用紅茶還有延年益壽的功效，對于身體并不是很好，或者腸胃不好的人飲用紅茶也可以得到有效的改善，秋冬季節喝紅茶降干燥，清腸胃。
祁門紅茶
四大紅茶之首的祁門紅茶， 經過萎凋、揉捻、發酵，烘干，毛篩、抖篩、分篩、緊門、撩篩、切斷、風選、揀剔、補火、清風、拼和，然后裝箱而成，味純，香味撲鼻，讓你喝一口就難忘的經典好茶。
云南普洱
云南普洱，要是你喜歡喝紅茶，它必須要嘗一下，濃厚的味道，只需要一小塊可以喝上一整天，功效就不用多說了，普洱是減肥的最好茶品了，更多的小伙伴在減肥期間都喜歡喝它。
普洱的茶品和酒一樣哦，可以放在家里存起來放個一兩年再喝，味更純正，年代越久越香。
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茶中珍品白茶
白茶的一直都是茶中珍品，在漢朝時期就已經被很多人所推崇，并且烘干也是使用的原始的曬干為主，屬于環保性的茶品，白茶比較清淡，喝起來不會很嗆口，還具有醒酒，解肝火旺，保健等效果。
福鼎白茶
福鼎白茶用了2014年儲存的老陳茶，這種白茶飲用起來清爽甘甜，入口有淡淡的清香味，既可以解渴，待客時拿出一塊白茶，飄香四溢，提神醒腦，讓接下來的談話更有精神。
靈攏牡丹王
牡丹王茶采摘要求極為嚴厲，每一刻都是芽葉連枝成朵，泡出來的茶色澤圓潤，品茶香，潤口，花香青草味刺激著舌尖和味蕾，讓人戀戀不忘。
茶中有樂趣，品茶香，不僅是提高生活情操，還很有益于身體健康，在天氣逐漸寒冷的時候，用這些茶品來趕走寒冷，養胃，健康伴隨著你。
