小編因為工作的關系，需要經常熬夜。經常凌晨一兩點才睡，長此以往，平時的睡眠質量很差而且多夢，早上起來又特別疲乏。后來也嘗試過各種方法改善睡眠，比如吃中藥、放催眠音樂、點助眠蠟燭等等，但都收效甚微。后來咨詢了專家，原來是我的方法出現了問題。下面和大家分享一些有助于睡眠的好辦法。
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兩種睡眠類型分為兩種，貓頭鷹型的晚睡者和云雀型的早起者。這兩種睡眠類型，顯示的是我們身體希望在何時來履行生物機能（譬如激素的分泌，心肺功能的調節等）。有的人在晚上思維更靈敏，因為他的身體適應夜晚的時間進行工作；而有的人習慣早起，他們的精力在早上是一天中最旺盛的。
早起的你，需要用香氣四溢的面包，喚醒一天的活力。這款面包機，升級新工藝，美味延伸，快速便捷，5大創新無糖面包，智能撒果料，多功能組合，居家新生活，輕松做早餐。
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因為有睡眠類型的差異，我們必須學會掌控自己的睡眠，規劃自己一天日程。許多創意型人晚上夜深人靜時工作精力超級旺盛，白天大腦常處于宕機狀態。所以許多廣告公司會根據員工的睡眠類型調整工作時間和工作環境，不會硬性規定早上上班時間。在最佳狀態做最重要的工作，是開啟高效睡眠的第一步。
泰國進口乳膠原液，天然凈味，吸濕透氣，舒適耐用。尤加利家族將對睡眠舒適度的激情與精湛的工藝融合于設計之中，品牌設計師設計，結合自身多年的經驗和精深的舒適理念研發出真正適合人體的睡眠產品。
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把所有帶屏幕的東西都拿出臥室。高效的睡眠要求大腦不再處于壓力水平中。玩手機，看郵件，回微信，刷朋友圈，這些事情都會讓我們的精力重新集中，讓頭腦過于清醒。。這就是為什么上床以后依然難以入睡的原因，脫離電子設備，是享受一段良好睡眠的開始。
7級純度泰國天然乳膠漆，給你8小時黃金睡眠的枕頭，波浪枕小號，適合喜歡睡得低一點的顧客。波浪號大枕，適合睡眠時經常翻身的顧客。狼牙枕，適合容易出汗的顧客，透氣性很強。按摩枕適合頸椎不適的顧客。
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調節溫度和光線。最適宜睡眠的環境是一個由溫暖到涼爽的過程（16-18攝氏度）。在入睡前，讓體溫稍微升高1-2攝氏度（比如洗個溫水澡，喝一杯溫開水），然后給身體帶來自然的體溫下降，這樣更容易睡著。同時我們可以選擇柔和的暖色燈泡，比如紅色或者琥珀色，而不要選擇藍色或者白色。
有效支撐，加倍呵護，貼合頸椎和頭部，承托頸椎，保護頸椎的正常曲線。枕頭上布滿天然舒睡的顆粒，適合各種睡姿。高度適中，呼吸舒暢。蜂窩狀內部結構，具有良好的透氣性，保持空氣流通。躺下瞬間，枕頭即順應頸椎曲線，提供柔軟適中的均衡支撐。
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用鼻子來呼吸。如果在睡覺時能夠用鼻子來進行呼吸，將大大促進睡眠的順利進行。因為用口腔來呼吸，容易打鼾而造成睡眠呼吸暫停。這時，大腦就會發生缺氧信號，把我們從睡夢中喚醒，從而嚴重干擾到睡眠。
夏日好眠覺，紗窗綺夢迷。清涼舒適的藤席三件套，帶給你夏日的安眠。光滑細膩，柔軟親膚，吸濕透氣，舒適涼爽。用料扎實，無褶皺痕，便于收藏，經久耐用，是一款高品質的席子，值得入手。
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改善臥室。臥室里的物品越是擺放整齊，越能營造迅速入睡的環境。因為當臥室越精簡，越能夠減少睡眠前的腦部刺激。比如墻壁上不要掛任何的飾品，也不要擺放鮮艷顏色的圖片。與此同時，盡量讓臥室保持干凈整潔，除了睡眠的寢具（床墊，枕頭，被褥）和鬧鐘以外，不要雜亂堆放衣物和私人物品。
蠶絲是自然界中輕柔細膩的天然纖維，新穎的阡陌結構，使水汽自由流通，加上蠶絲本身的透氣透濕性，使得夏季的蠶絲被具有輕盈爽滑透氣的特色，被稱為人體的第二肌膚。這款蠶絲被，選用天然優質桑蠶絲，蓬松度好，彈性十足，舒適輕盈，親膚透氣，是夏季睡眠的良伴。
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睡眠的關鍵不在于的時長，而在于睡眠的質量，這個是因人而異的。像政壇的撒切爾夫人每晚只睡4個小時，而網壇的費德勒天王每晚要睡10多個小時。所以，希望大家能調整好作息時間，營造一個舒適的睡眠環境，畢竟只有擁有一個良好的睡眠，才能開啟活力滿滿的一天。
試想沒有涼席的夏天夏天炎熱的晚上，你只能在熱烘烘的被窩里睡覺。這款產品是恒源祥品牌，造型古樸典雅，冰而不涼，0甲醛，炭化工藝光滑不傷肌膚。可折疊，雙面可用，正面頭層竹青，反面冰絲藤席，大品牌值得信賴！
