很多跑友總在抱怨，跑步以后小腿越來越粗了，甚至有的女跑友因此而中斷跑步計劃！
小編告訴你，其實跑步并不會使小腿變粗，如果真的變精了，那一定是你跑錯了。小編跑步也有些年頭了，小腿并沒有出現一些跑友所擔心的那樣，反而修長結實。
今天我們就來聊一聊怎么正確的跑步！
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|||跑前跑后拉伸|||
運動前拉筋，等同先叫醒身上每組肌肉，讓他們習慣活動，到真正用力跑時，腿上多組肌肉都能幫忙，減低只用小腿發力的機會，同時也可以減少意外傷害的機率。
運動后拉筋，能放松肌肉，減低充血后繃緊的情況，可以使腿形變得更修長。
當然，選擇一雙對的跑鞋對于跑步來說是非常重要的。
本款鞋采用超輕設計，一體拼色飛織技術，透氣性非常好，鞋面時尚吸睛；搭配的緩沖鞋底具有很好的減震效果，回彈鞋墊穿著腳感非常舒適。
本款鞋為圣康尼入門級的穩定型跑鞋，適合平足弓和過度內旋的跑友，他具有很好的穩定支撐性能，透氣性和包裹性表現也非常搶眼。
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|||跑姿要正確|||
跑步過程中姿勢正確更有利于發力和維持狀態。首先，眼望前方，挺起胸膛，腰、背有意識地挺直。
其次，大腿外側肌肉，要有力地提升，帶動整條腿運動，這樣會減輕小腿大部分的負擔。
對于女性跑友來講，跑步必要要穿戴專業的運動內衣！
本款內衣采用拼色設計，直接外穿也非常的時尚，高強度防震設計具有很好的穩定性和透氣性，穿著非常舒適，適合跑步、球類等高強度運動場景。
本款運動內衣在夏季可以直接外穿，拉色和印花非常好看，搭配的前置拉鏈更好穿脫，高強度設計適合跑步、球類運動場景，還具有收副乳的效果哦。
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|||跑速控制|||
很多妹紙會說跑步腿會變粗是拿運動員的例子來佐證，確實如此，如果快速的跑和加速跑，確實會變小粗腿。所以作為業余的跑者，沒必要追求快速度，控制好速度提升跑量，一樣能起燃脂減肥的作用。
外出跑步，跑步腰包是必不可少的配件，他可以幫我們收納小物件，無負擔更輕松。
本款腰包設計獨特，類似腰帶設計搭配隱形拉鏈非常時尚，特別是夏季的隱形效果非常好，面料透氣排汗，不晃動無摩擦，非常什么的一款包包。
本款腰包相對來講體量稍大些，對于開車的朋友非常合適，因為車鑰匙體積比較大，這包采用多口袋設計，各不干擾，使用起來非常便捷。
