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產后私處護理
產后惡露是指隨子宮蛻膜脫落，含有血液、壞死蛻膜等組織經陰道排出，稱為惡露，這是產婦在產褥期的臨床表現，屬于生理性變化。惡露有血腥味，但無臭味，其顏色及內容物隨時間而變化，一般持續4到6周。
這段時間可以選擇產婦專用的產褥墊或是產婦衛生巾， 在惡露排盡后便可自由選擇生理用品了。 對媽媽來說，惡露排盡后首選的生理用品是衛生棉條了。
衛生棉條在發達國家使用率超過80%，它有著衛生巾的功能，但內置使用方式完全隔絕經血與空氣的接觸，不會如衛生巾一般滋生細菌，造成私密部位的感染與婦科病的發生，對剛生完脆弱的私處有保護作用。
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盆骨腹肌的日常恢復
女性懷孕時因為荷爾蒙的作用會使骨盆擴張，分娩時，骨盆恥骨聯合被撐開，擴張和被撐開的骨盆得不到及時恢復，不僅會出現胯部增寬、臀部松弛、屁股增大等形體變化情況，還會導致O型腿、腰痛、恥骨痛等諸多問題。
隨著生活水平提高，產后骨盆矯正、腹肌恢復護理逐漸被重視，選用的好確實對產后松弛的腹肌、骨盆的恢復具有良好幫助。 目前，收腹帶有普通型、專業功能型、幾件套、紗布纏繞型四種，貝媽覺得套裝是比較實用的。
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機體修復適當運動
無論是月子期，還是出月子，適當運動都是很有必要的。長期臥床不僅會增加子宮脫垂的風險，還會讓血液在下肢凝集，出現浮腫、疼痛等癥狀。所以，如果想產后恢復到產前正常機體狀態，適當下床運動不能少。
類似腹式呼吸運動、會陰收縮運動、胸部腿部運動，這些你都是可以做的。但在產后恢復運動這塊，一定要注意私處的護理，因為運動常會出汗，血液流動加快，即便沒有惡露，私處仍然很脆弱，保持干燥潔凈是前提。
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牙齦松動的正確護理
很多老一輩的都說產后要一個月不刷牙，不然以后牙齒會掉光。但是，如果月子期不對口腔進行有效清潔，容易導致妊娠性牙齦炎和牙周病等問題，因此刷牙是有必要的！ 而且適當刷牙，對強健牙齒很有幫助。
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乳房腫脹的應對策略
專門提到乳房的護理，因為它是媽媽們變化最大的地方。很多新手媽媽不適應，特別是喂奶時感覺到脹痛或是腹痛，其實這是正常現象。這期間，乳房是一直在變化的，所以，乳房的環境一定要寬松，不能過度擠壓或束縛。
