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焦慮是病,得治!這些顏色撫平焦慮!

發布:2018-11-13來自:PRICH粉絲部落

現代社會中,

越來越多的女性,

走出“相夫教子”的傳統角色,

活躍在職場,

與男人們并肩戰斗,

承擔著賺錢養家的重任。

也因此,她們往往會面臨

來自職場、家庭的雙重壓力

上班堵車,開會被罵~

回家還要面對孩子的哭鬧

以及各種家務瑣事~

長時間保持這樣的狀態

會讓人越來越焦慮,

甚至感覺到窒息~

當你的焦慮影響到你日常的

生活和工作時,

你就必須警惕了。

及時調整狀態,

才能更輕松的面對各種挑戰~

那么,如何自我調節,緩解焦慮癥呢?

NO1.適當放松

焦慮癥會讓人處于心慌、

肌肉緊張、身體發抖等不良反應狀態。

適當的放松,可以減輕這些不適,

讓焦慮癥得到緩解。

進行一場酣暢淋漓的運動

或者安靜的聽聽音樂,都是不錯的選擇

NO?2.正確面對

對產生焦慮的對象

要勇敢的面對,

這是克服焦慮心理的直接方法。

將你害怕的某個情形分解成幾個小目標,

循序漸進,就可以逐漸適應,

以后面對它不再焦慮。

NO?3.顏色調節

心里學家認為,

色彩對人的情緒影響很大,

它作用于人的感官,刺激人的神經,

進而在情緒心理上產生影響。

所以在穿著上,選擇合適的顏色,

也能幫助你緩解焦慮癥狀。

1.藍色

心情不好的時候,

看看天空,或者大海,

會讓人心境平和。

而藍色,恰好是大海與天空的顏色,

給人平和、恬靜、高遠之感。

如果,你感覺到焦慮

不妨嘗試換上藍色的衣服,

它能幫助你改善心情~

2.粉色

有放松情緒的效果。

粉色能減少腎上腺激素的分泌,

讓發怒的人很快冷靜下來。

喜歡穿粉色衣服的女人,

大多溫和,浪漫,

而且非常有女人味。

3.紫色

可以平衡內心、放松靈魂。

據說俄羅斯的一些學校

把白色燈泡換成紫色,以開發學生智力。

淺淡的紫色,不僅能安撫情緒。

還能讓你看上去更高貴~

4.綠色

是生命的色彩,

給人生機蓬勃之感。

如果你感到焦慮,

穿上綠色的服飾,

能幫助你放松身心、

緩和抑郁、緊張和焦慮、

帶來煥然一新的感覺

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