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跑出一道靚麗的風景線

發布:2018-10-18來自:極客時間

跑步,讓你的所有不開心都煙消云散;跑步,讓你對管理自己的身材越來越自信。但開始了,能堅持下來的又有幾人?然而隨著時代的進步,我堅信智能裝備一定能讓你堅持下去跑成一道靚麗的風景。

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||| 跑出節奏 |||

堅持跑步從來都是自己的事兒,嘗試過一個人跑步的人肯定能體會跑步的單調和孤單,但有音樂的跑步就不孤單,聽著動感的音樂,踩著節拍,似乎忘記了勞累,腳步反而越跑越輕快,越跑越有節奏。

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|||跑出頻率|||

當定下跑步計劃之后,最好將計劃頻率化。例如今天跑3公里,明天是否可以再加500米?并且將每天的跑步量記錄下來,看到自己的進步就會更有堅持的動力。

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|||跑出心跳|||

跑步在半小時內都是在消耗水分,而半小時后才逐漸開始消耗身體脂肪。如果運動永遠處于舒適區,運動效果并不大,必須給身體施壓,這時候了解身體的心率變化就非常重要,有效的控制心率能夠達到很好的運動效果。

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|||燃爆小宇宙|||

要么瘦,要么死。減肥是個漫長且痛苦的過程,必須是每天消耗的能量比攝入的能量更多才有可能實現。每個跑步人,無論是不是想減肥,對于自己的體重變化都是很關注的。

動感且快節奏的音樂能讓身體里的小宇宙瞬間被燃爆。如果不喜歡佩戴耳機,且在聽歌不對別人造成困擾的情況下,可以考慮使用迷你音響,輕巧方便且音效立體,運動自帶推動力。

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|||裝出格調|||

室外跑步,導致不能離身的手機、鑰匙等物品沒地方裝,拿在手里跑步的話總覺得太多余。別急,跑步腰包來幫你。

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|||愛上自己|||

要么瘦,要么死。減肥是個漫長且痛苦的過程,必須是每天消耗的能量比攝入的能量更多才有可能實現。每個跑步人,無論是不是想減肥,對于自己的體重變化都是很關注的。

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