近阿飛的方法數不勝數，而最近大火的是過午不食，它備受無數人的追捧和喜愛，對于不喜歡運動的寶寶們來說在好不過了，只用管住嘴晚上不吃就行了?？墒悄阒绬?過午不食并不合適所有的人，而且有人堅持一個月不吃晚餐不僅不能瘦身反而還長胖了~

記得有這么一件事，有人連續一個月不吃晚飯還堅持了鍛煉，可體重不降反升，最后只能借酒消愁還驚動了警察?。。?/p>

所以減肥并不是不吃或者是瘋狂的運動就能瘦了的，合理的飲食適量的運動都非常的有必要，而且減肥時身體乏味維生素，或是膳食纖維，蛋白質等都會導致減肥久減不下，想瘦身成功，吃對食物很重要，下面一起來看看減肥要多吃什么吧！

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久坐少運動會會影響腸胃蠕動，導致便秘而發胖，所以想減肥就要多吃些富含豐富膳食纖維的食物促進排毒瘦身哦，而具有腸道清道夫之稱的青汁粉就是最佳的清腸瘦身飲品哦，它口感細膩，好喝又天然不傷腸胃，每天空腹來一杯解決便秘又瘦身美容皮膚。