我是偶然間一個真人秀節目跟著貝爾去冒險才認識到張鈞甯，上天入地無所不能又堅強的像條漢子，再苦再累始終保持著微笑沒有辦法不被她圈粉。
就是這樣一個妹子私底下酷愛健身旅游，還是個炒雞學霸，難怪會跟Wuli彭于晏傳出緋聞，雖然內心羨慕但是真的配一臉，所以你還有什么理由不運動呢？
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運動是最好的青春藥
如今30歲的張鈞甯還如同少女一般青春活力，就是因為長年累月堅持不懈的運動呀，想要青春永駐，贏得男神的心，停止碎碎念趕緊動起來吧！
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伸展運動 美好的運動開端
可以借助家里的毛巾等道具，雙手拉開放置頭頂，然后左右彎動身軀，拉伸左右側腹部，然后將毛巾放到后背做肩背的拉伸舒展，每邊個20次。
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金雞獨立 刺激骨盆拉伸大腿內側
這個動作引自瑜伽，將一只腿的腳踩在另一只大腿內側，堅持20秒，這樣做有助于矯正長時間坐著的骨盆，同時拉伸大腿內側。
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隨時隨地 馬甲線練起來
不管在家還是在辦公室，隨時隨地腹肌運動做起來，坐在椅子上，屈膝抬腿，再伸直，做20次，伸開時一定要伸展成一條直線。
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即使一面墻 也要充分利用
這個動作靠墻，張開雙手，屈膝向上伸直手臂，站立時向下直角彎曲手臂，20次，這個動作可以鍛煉到全身，矯正身姿拜拜肉、肩背、大腿、臀部。
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兩瓶礦泉水 再見拜拜肉
這個動作需要兩個啞鈴或者裝水500毫升左右的礦泉水瓶，一只手一個，上下劃動雙臂，20次，隨時隨地拜拜蝴蝶袖。
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跟小伙伴一起深蹲練翹臀
對著電腦坐太久了，是時候起身拉上小伙伴一起玩深蹲了，大腿跟身體一定呈90度直角，屈膝也最好呈直角狀，20次一組。
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一張沙發 給你腿部完美線條
找一條毛巾將一遍的腿向上伸并用毛巾固定起到拉伸大腿后側的作用，另一邊的大腿也不能閑，勾腳上下擺動，一組20次。
