夏季是一年中陽氣最盛的季節，人體代謝也最旺盛，同時驕陽似火的夏天，也是非常難挨的日子。滿大街的冷飲、冰淇淋、炒冰，無時無刻在向我們招手，殊不知，我們在滿足口腹之欲的同時，也傷害了自己的身體。
中醫講究陰陽平衡，越是酷暑，五臟六腑越顯寒涼，這種情況下再吃寒涼的食物，就會傷到脾胃，引起頭痛、發熱，腹瀉、食欲不振。當然并不是一點涼都不能碰，偶爾吃一支雪糕，喝點冷飲問題不大，最怕就是沒有節制。那么我們夏季如何養生呢？
|||— ? —|||
少吃冰涼食物
夏季我們以為吃冰涼的食物，卻忽略了體內的溫度更高，試想一下，當冰涼的水進入37℃的胃里，最后排出的小便卻是熱的。那是什么把冰水轉化成37℃的尿液呢？是脾胃，當脾胃承受不了時，腎就會來幫忙，久而久之就會導致腎氣不足，而滋生各種慢性病。
我們前面說過，五臟六腑在夏天是寒涼的，它們也就越喜歡溫暖易消化的東西，俗語常說冬吃蘿卜夏吃姜，為什么要吃姜呢？因為姜可以活血驅寒暖胃。
大棗紅糖姜茶具有驅風寒，補氣益身的作用。想要懷孕的女生可以用來暖宮，同時也可以緩解經期疼痛。做法很簡單，將紅棗、姜片、紅糖放入養生壺，加適量清水，輕啟按鍵就可以了。想要驅除體內濕氣，還可以煮點薏米紅豆粥。美容養顏，可以煮花茶。每天喝一點身體更健康。
|||— ? —|||
飲食宜清淡
夏季飲食宜清淡，忌辛辣上火之物，肝火旺難免心煩氣躁。建議主食以稀為宜，像綠豆粥、蓮子粥等都可以清涼敗火。多吃新鮮蔬菜瓜果，補充營養，可以適當飲些清涼飲料，但要適度。
24小時預約功能，讓你清晨多睡一個小時。蒸煮燜燉，十八般廚藝樣樣在行。每天更換不同菜式，營養多多，保證全家人的健康，讓你愛上廚房。
炎熱的夏天出門喝點冷飲也很困難，何不自己動手diy好喝又營養的蔬果茶呢，合理搭配，營養豐富，想喝啥就做啥，真的不要太方便了啦！
|||— ? —|||
合理作息，睡睡更健康
經常日夜顛倒和長期熬夜的人，情緒往往也不穩定，皮膚也會隨之變得很差。11點至凌晨1點的時候，是臟腑氣血流動的時間，如果這個時候不按時睡覺，會導致肝炎上升，氣虛體弱。
好枕頭是好睡眠的質量保證，都說漂亮女人是睡出來的。缺少睡眠會影響女人體內的荷爾蒙平衡，導致食量增加，脂肪增多，也會導致內分泌失調，生理紊亂。早睡早起最能使美麗的臉鮮艷，并降低胭脂的價錢——至少幾個冬天。
|||— ? —|||
多喝溫開水
早上喝杯溫開水，不但能緩解便秘，降低腦血栓、心肌梗塞的發病率，還能幫你幫腸胃、肝腎減負。尤其是女人，夏季一天八杯水，保證皮膚水嫩一整天。
凈水保健康，好水養好人，采用3級精濾過濾，有效去除水中污染物，同時保留水中對人體有益的礦物質元素。母嬰級不銹鋼材質，保障新媽媽和寶寶的飲水安全。不費電不費水，讓家人安心喝好水，健康無憂。
|||— ? —|||
一日三餐有保證
很多朋友為了減肥或多睡一小會兒，早餐往往很隨意甚至跳過吃早餐這個步驟。早餐其實是一天中最重要的一餐，貴精不貴多，健康的早餐能加快人的新陳代謝，讓你一整天充滿精氣神!
在家做烘培，健康又營養，放材料、揉面、發酵、烘培，一鍵預約，坐等美味。給你一萬個愛上烘培的理由，那就是為親親的愛人做上美味營養的愛心早餐。
