夏季是一年中陽氣最盛的季節(jié)，人體代謝也最旺盛，同時(shí)驕陽似火的夏天，也是非常難挨的日子。滿大街的冷飲、冰淇淋、炒冰，無時(shí)無刻在向我們招手，殊不知，我們?cè)跐M足口腹之欲的同時(shí)，也傷害了自己的身體。
中醫(yī)講究陰陽平衡，越是酷暑，五臟六腑越顯寒涼，這種情況下再吃寒涼的食物，就會(huì)傷到脾胃，引起頭痛、發(fā)熱，腹瀉、食欲不振。當(dāng)然并不是一點(diǎn)涼都不能碰，偶爾吃一支雪糕，喝點(diǎn)冷飲問題不大，最怕就是沒有節(jié)制。那么我們夏季如何養(yǎng)生呢？
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少吃冰涼食物
夏季我們以為吃冰涼的食物，卻忽略了體內(nèi)的溫度更高，試想一下，當(dāng)冰涼的水進(jìn)入37℃的胃里，最后排出的小便卻是熱的。那是什么把冰水轉(zhuǎn)化成37℃的尿液呢？是脾胃，當(dāng)脾胃承受不了時(shí)，腎就會(huì)來幫忙，久而久之就會(huì)導(dǎo)致腎氣不足，而滋生各種慢性病。
我們前面說過，五臟六腑在夏天是寒涼的，它們也就越喜歡溫暖易消化的東西，俗語常說冬吃蘿卜夏吃姜，為什么要吃姜呢？因?yàn)榻梢曰钛?qū)寒暖胃。
大棗紅糖姜茶具有驅(qū)風(fēng)寒，補(bǔ)氣益身的作用。想要懷孕的女生可以用來暖宮，同時(shí)也可以緩解經(jīng)期疼痛。做法很簡(jiǎn)單，將紅棗、姜片、紅糖放入養(yǎng)生壺，加適量清水，輕啟按鍵就可以了。想要驅(qū)除體內(nèi)濕氣，還可以煮點(diǎn)薏米紅豆粥。美容養(yǎng)顏，可以煮花茶。每天喝一點(diǎn)身體更健康。
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飲食宜清淡
夏季飲食宜清淡，忌辛辣上火之物，肝火旺難免心煩氣躁。建議主食以稀為宜，像綠豆粥、蓮子粥等都可以清涼敗火。多吃新鮮蔬菜瓜果，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，可以適當(dāng)飲些清涼飲料，但要適度。
24小時(shí)預(yù)約功能，讓你清晨多睡一個(gè)小時(shí)。蒸煮燜燉，十八般廚藝樣樣在行。每天更換不同菜式，營(yíng)養(yǎng)多多，保證全家人的健康，讓你愛上廚房。
炎熱的夏天出門喝點(diǎn)冷飲也很困難，何不自己動(dòng)手diy好喝又營(yíng)養(yǎng)的蔬果茶呢，合理搭配，營(yíng)養(yǎng)豐富，想喝啥就做啥，真的不要太方便了啦！
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合理作息，睡睡更健康
經(jīng)常日夜顛倒和長(zhǎng)期熬夜的人，情緒往往也不穩(wěn)定，皮膚也會(huì)隨之變得很差。11點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)的時(shí)候，是臟腑氣血流動(dòng)的時(shí)間，如果這個(gè)時(shí)候不按時(shí)睡覺，會(huì)導(dǎo)致肝炎上升，氣虛體弱。
好枕頭是好睡眠的質(zhì)量保證，都說漂亮女人是睡出來的。缺少睡眠會(huì)影響女人體內(nèi)的荷爾蒙平衡，導(dǎo)致食量增加，脂肪增多，也會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，生理紊亂。早睡早起最能使美麗的臉鮮艷，并降低胭脂的價(jià)錢——至少幾個(gè)冬天。
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多喝溫開水
早上喝杯溫開水，不但能緩解便秘，降低腦血栓、心肌梗塞的發(fā)病率，還能幫你幫腸胃、肝腎減負(fù)。尤其是女人，夏季一天八杯水，保證皮膚水嫩一整天。
凈水保健康，好水養(yǎng)好人，采用3級(jí)精濾過濾，有效去除水中污染物，同時(shí)保留水中對(duì)人體有益的礦物質(zhì)元素。母嬰級(jí)不銹鋼材質(zhì)，保障新媽媽和寶寶的飲水安全。不費(fèi)電不費(fèi)水，讓家人安心喝好水，健康無憂。
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一日三餐有保證
很多朋友為了減肥或多睡一小會(huì)兒，早餐往往很隨意甚至跳過吃早餐這個(gè)步驟。早餐其實(shí)是一天中最重要的一餐，貴精不貴多，健康的早餐能加快人的新陳代謝，讓你一整天充滿精氣神!
在家做烘培，健康又營(yíng)養(yǎng)，放材料、揉面、發(fā)酵、烘培，一鍵預(yù)約，坐等美味。給你一萬個(gè)愛上烘培的理由，那就是為親親的愛人做上美味營(yíng)養(yǎng)的愛心早餐。
