孕吐屬于早孕反應(yīng)中的一種，尤其是早上和晚上和聞到食物的味道時，準媽媽們就會惡心，干嘔，嘔吐，身體乏力難受。
孕吐一般情況下不會影響身體健康，媽媽們只要合理調(diào)養(yǎng)，一定能挨過這孕期考驗第一大關(guān)。
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||| 少食多餐 |||
孕媽每日餐食應(yīng)當遵循少食多餐的原則，就餐過程應(yīng)當細嚼慢咽，保持每頓飯30分鐘的時長。 萬萬不可因惡心就不吃空腹，空腹再加上低血糖的話，會讓準媽媽覺得更不舒服，早孕反應(yīng)會更加嚴重。若飯后惡心可立即躺下休息緩解。
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||| 精神愉悅 |||
保持精神愉快，是減少孕吐情況的前提。準媽媽的心里壓力不要太大，多進行一些心理調(diào)適。在午后準備一張舒緩放松的音樂專輯，一本治愈人心的書籍，再備上酸甜可口的水果和精致的茶點。好的環(huán)境很能引起孕婦食欲。
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||| 多樣烹調(diào) |||
準媽媽在孕吐 嚴重時，很容易發(fā)生脫水狀態(tài)。平日應(yīng)當多補充一些水分含量多的食品，如各式各樣的水果新鮮蔬菜。保持食物烹調(diào)的多樣化，但要減少刺激性辛香料的使用。 檸檬汁、酸奶。梅子等酸味食品可以提高準媽媽的食欲 。
進口丹麥菌種，優(yōu)質(zhì)發(fā)源，口感純正。12小時低溫發(fā)酵，保留牛乳營養(yǎng)成分，腸胃吸收超輕松。歐洲工藝，安全健康，陰陽豐富。自然褐變，像慢慢成熟的果實。孕婦兒童適用。
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||| 改善空氣 |||
保證家庭空氣質(zhì)量。孕媽們在懷孕期間對氣味更加敏感，大多數(shù)的氣味都會讓準媽媽們感到不適。可以暫停香氛產(chǎn)品的使用，放置綠色植物凈化空氣，同時多開窗通風(fēng)加快室內(nèi)空氣流通。媽媽們?nèi)舾杏X氣味讓自己不適，應(yīng)立即出門透氣。
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||| 瑜伽健身 |||
練習(xí)瑜伽對緩解孕早期不適也有一點效果。輕柔的動作、平靜的心情會讓惡心的感覺減少很多。媽媽們可根據(jù)自己的身體狀況，少量適度的進行一些瑜伽運動。最好可以在專業(yè)老師的指導(dǎo)下進行練習(xí)，避免出現(xiàn)意外。
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||| 戶外散步 |||
每日戶外活動不可少，但是應(yīng)避免長途旅行，避免乘坐汽車或其他交通工具。長期的小環(huán)境及顛簸會讓妊娠反應(yīng)更加嚴重。在家附近的公園散散步是個不錯的選擇，一來可以呼吸新鮮空氣，而來當孕媽不適時可以及時回家躺下休息緩解。
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