還在做仰臥起坐？這3個運動瘦腹縮腰極好

運動才是瘦身的良藥，但是運動的方式不同，收獲的效果也完全不同。一直以來，仰臥起坐都是大眾首選的瘦腹運動。但是近些年隨著人們對運動的追捧和探究發(fā)現(xiàn)，瘦腹的運動有很多，而仰臥起坐是效果最一般的。這次為了更快的瘦肚子，給腰部塑型，推薦三個腹部運動。

　　1.腰部扭轉

仰臥在地墊上，挺直上半身。眼睛看向天花板。雙手放松，放在身體的兩側。雙腿合并，向上彎曲，讓小腿和地面平行。調整呼吸，屁股不離開地面，左右扭轉雙腿和腰部。這個運動可以伸展腰部兩側的肌肉，對側腰部位的塑型有非常大的幫助。