孕育一個(gè)新生命是美好而又榮耀的，而關(guān)于一個(gè)家庭來(lái)說(shuō)，一個(gè)寶物的到來(lái)是無(wú)比美好的，這時(shí)分就需求孕媽咪們?cè)谛⌒闹?jǐn)慎、倍加呵護(hù)自己了。
也不能徹底堅(jiān)持著孕前的一切習(xí)氣，該吃吃該喝喝，吃自己喜愛(ài)的東西，做自己喜愛(ài)的事，說(shuō)不定孕媽咪的這些習(xí)氣正嚴(yán)峻的影響著胎寶寶呢！
▼亂吃東西
懷孕后，許多準(zhǔn)媽咪仍然是貪吃的“小饞貓”。碰見(jiàn)喜愛(ài)的食物，仍會(huì)毫無(wú)顧忌、敞懷大吃。其實(shí)，對(duì)準(zhǔn)媽咪來(lái)說(shuō)，有些食物，最好是不要吃，有些食物則需求操控一下攝入量。
孕媽媽盡量少吃的食物，包含麻辣燙、燒烤、腌制食物等，這些食物要么不衛(wèi)生、要么含有一些特別的成分，會(huì)影響到胎兒的發(fā)育。
孕媽媽需求操控?cái)z入的食物，首戰(zhàn)之地是各類(lèi)甜食。這是由于準(zhǔn)媽咪對(duì)糖的代謝變慢，攝入過(guò)多甜食易呈現(xiàn)妊娠糖尿病，或許妊娠后高血糖，很簡(jiǎn)單繼發(fā)各種感染，影響寶寶健康。
其實(shí)，關(guān)于準(zhǔn)媽咪來(lái)說(shuō)，堅(jiān)持一日三餐正常飲食即可。此外，恰當(dāng)喝一些孕媽媽奶粉，或許依據(jù)醫(yī)師的建議，補(bǔ)充一些寶寶生長(zhǎng)發(fā)育所需求的營(yíng)養(yǎng)元素就夠了。
▼不運(yùn)動(dòng)
雖然現(xiàn)在很盛行健身，但仍然有一些人不愛(ài)運(yùn)動(dòng)。而行動(dòng)不便、易于疲憊的準(zhǔn)媽咪們，就愈加難以運(yùn)動(dòng)了。
但事實(shí)上，準(zhǔn)媽咪恰當(dāng)運(yùn)動(dòng)，還是很有好處的。由于運(yùn)動(dòng)，能夠協(xié)助人體釋放苯乙胺，讓人的心情變愉悅；還能夠促進(jìn)消化、改善體質(zhì)，避免寶寶營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，協(xié)助寶寶的腦部發(fā)育。
▼心情改變大
受體內(nèi)激素的影響，孕媽媽更簡(jiǎn)單比普通人心情激動(dòng)。但關(guān)于胎兒來(lái)說(shuō)，準(zhǔn)媽咪動(dòng)不動(dòng)就怒不可遏、或許心情非常失落，可不是一件功德呢！
要想堅(jiān)持平緩的心境，準(zhǔn)媽咪無(wú)妨盡力營(yíng)造一個(gè)舒適的居家環(huán)境，閑暇時(shí)多看看書(shū)、聽(tīng)一聽(tīng)柔軟的音樂(lè)，熏陶自己的情趣，都有助于胎兒的健康發(fā)育。
▼過(guò)高水溫洗澡
“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”，隨著天氣逐漸變冷，許多孕媽媽喜愛(ài)在洗澡的時(shí)分，把水溫調(diào)高一點(diǎn)，洗起來(lái)，真是暖和又舒暢啊。可是關(guān)于腹中的小寶寶來(lái)說(shuō)，準(zhǔn)媽咪的這個(gè)動(dòng)作，可不是一個(gè)好習(xí)氣哦！
據(jù)科學(xué)研究，洗澡時(shí)水溫過(guò)高，胎兒在腹中簡(jiǎn)單由于缺氧而發(fā)育不全。
所以，準(zhǔn)媽咪在洗澡的時(shí)分，無(wú)妨先把室內(nèi)的空調(diào)溫度調(diào)高一點(diǎn)，等到身上暖和了，再去洗澡不遲。這樣，既清洗了身上的污垢，讓身體得到了放松，又不會(huì)影響到寶寶，可謂是一舉多得呢！
♥總歸，一旦腹中有了小baby，孕媽咪就不能再大大咧咧、依然故我了，呵護(hù)自己的一起其實(shí)也是在保護(hù)著胎寶寶的健康哦！
