喝茶則是真正讓人由內而外發生改變。都說喜歡喝茶的人活的更加通透，特別是對于那些承受高壓工作的人群。一杯茶，讓你盡情享受當下愜意時光。一組數據讓你看清，為什么要喝茶：目前全球有160多個國家與地區近30億人喜歡飲茶，這意味著每四個國家就有三個國家飲茶，每認識5個人里面有2個人飲茶。中國作為第一產茶大國，有著得天獨厚的飲茶文化。
茶是純天然的飲料，也是大自然對人類的饋贈。懂得道理越多，越喜歡喝茶。以平常之心，喝盞中清茶，嘗愜意時光。得半日之閑，可抵十年塵夢。喝茶，真的，只是一種生活方式。
端起茶杯，便放下浮躁；
因為那顆追求寧靜的心，我們向往自然；
因為向往自然，所以喜歡喝茶。
世界衛生組織調查認為：茶是中老年人的最佳飲品，具有很好的保健作用。那么，每天渴了只喝茶葉水，這樣好嗎？
據現代醫學的分析，證明茶葉中含有450多種對人體有益的成分，例如維生素、咖啡堿、茶多酚、蛋白質和氨基酸等。
這些物質對人體有很好的營養價值和藥理作用，茶水還有很好的瘦身功效。所以很多人想只喝茶水。
而這，顯然是不可行的。
茶水中含有鞣酸，可以與食物中的鐵相結合，影響腸道對鐵的吸收，容易引起貧血。
茶水中還含有咖啡因，具有興奮的作用，長期服用會讓人難以入睡，心情焦慮。
飲茶的十個禁忌
一忌、空腹飲茶
二忌、飲燙茶
三忌、飲冷茶
四忌、濃茶
五忌、沖泡時間太久
六忌、沖泡次數過多
七忌、飯前飲茶
八忌、飯后馬上飲茶
九忌、用茶水服藥
十忌、飲隔夜茶
秋冬季節，適合飲什么茶？
雪梨烏龍茶——潤肺、抗秋乏
烏龍茶是介于綠茶、紅茶之間的半發酵茶，茶性平和，不溫不寒，具有很強的殺菌消炎功效，能有效防止呼吸道感染。
烏龍茶中的有益成分茶多酚，鐵、鈣等礦物質使得其補水潤燥的效果明顯優于白開水，且對秋燥的各種不適有很好的緩解作用，有助于女性朋友由內而外補水。
雪梨烏龍茶，將5g烏龍茶置于杯中，用沸水沖泡，待5分鐘后加入去皮榨汁后的雪梨汁和蜂蜜，攪拌均勻即可飲用。
金蒲菊茶——去火消炎、抗秋火
金銀花茶具有清肝明目、清熱解毒、平肝涼血的功效。可以讓體內的毒素能夠快速的排出體內，而且還能加強身體防御功能的作用。
胎菊花具有清肝明目、清熱解毒的功效，而且能夠平肝、養肝、護肝，是養顏美容又十分健康的花茶。
蒲公英清熱解毒、去火消炎，有“天然抗生素”之稱，被稱為“八大金剛”之一，并且蒲公英清肝熱，凡肝中郁熱所見的頭暈頭痛、急躁易怒、脅肋灼痛、口苦口干、咽喉疼痛、眼睛紅腫等，均可加用蒲公英。
取蒲公英2.2g，胎菊0.5g，金銀花0.3g制成金蒲菊茶包，泡水喝，去火消炎、清熱解毒，預防上火、嗓子發炎，排肝毒等。
黑茶——調脾胃
天氣轉涼，飲食會不知不覺地過量，稍不留神，體重就會增加。這對于本來就肥胖的人來說更是一種威脅。
黑茶經過了人工發酵，茶葉中的微生物及有益菌，是調節胃腸道的清道夫，可以幫助腸胃蠕動，排出腸內毒素，調理脾胃。此外，科學證實長期飲用黑茶能使膽固醇及甘油酯減少，有治療肥胖癥的功效。
姜蘇茶——疏風散寒、理氣和胃
天氣轉涼后，胃部容易抽搐，引起腹瀉、惡心等癥狀，身體比較瘦的人，通常胃壁較薄，在氣溫變化的情況下更容易產生痙攣，導致胃痛和消化不良。
可以早晚喝杯姜蘇茶，因為生姜和蘇葉具有疏風散寒、理氣和胃之功效，能夠讓胃“暖”一些，同時盡量少吃涼的食物，多吃熟食和暖食，尤其是不要早上睡醒就吃水果，這樣可以避免腸胃受到過度的刺激。
準備生姜和蘇葉各3克，把生姜切成絲，洗干凈蘇葉，之后用開水沖泡十分鐘飲用，每天上下午各服一劑，可以疏風散寒、理氣和胃，對風寒感冒、頭痛發熱或惡心有一定的效果。
