但對(duì)于新手來(lái)說(shuō)，懷揣著對(duì)跑步的熱情和憧憬，但很多人卻很難堅(jiān)持到最后。那么，如何才能將跑步融入平時(shí)生活，從而一路跑下去呢？
這里給你幾個(gè)小建議，希望能幫你實(shí)現(xiàn)成為跑者的夢(mèng)想。
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健身先健腦
盡管跑步相比之下是一項(xiàng)門(mén)檻不高的運(yùn)動(dòng)，但同所有的體育項(xiàng)目一樣，在你真正踏上跑道之前，應(yīng)該先做好充分的準(zhǔn)備工作，萬(wàn)無(wú)一失才能事半功倍。
優(yōu)質(zhì)的跑鞋，吸濕排汗的跑步服，對(duì)女性來(lái)說(shuō)還有運(yùn)動(dòng)文胸。此外像GPS手表、壓縮襪和運(yùn)動(dòng)腰包也最好有，但沒(méi)必要開(kāi)始就有。
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學(xué)會(huì)忍耐
運(yùn)動(dòng)往往會(huì)讓人感覺(jué)鼓噪，與其是當(dāng)一個(gè)人跑的時(shí)候，疲憊之下情緒低落，更容易讓人燃起放棄的念頭。但越是到了最想放棄的時(shí)候才是你越要忍耐的時(shí)候。
開(kāi)頭幾次跑得輕松些，讓距離比想象得更短些，完成后會(huì)感覺(jué)不那么累，或是約幾個(gè)志同道合的朋友一起暢跑，與朋相伴也會(huì)減輕跑步過(guò)程中精神上的疲憊。
而且在社交媒體如此發(fā)達(dá)的今天，在你的社交媒體上發(fā)布你的訓(xùn)練計(jì)劃和進(jìn)度，邀請(qǐng)朋友一起監(jiān)督陪伴，公開(kāi)你的目標(biāo)反而有助于讓你忍耐下去。
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獎(jiǎng)勵(lì)和備選方案
不管是什么級(jí)別的跑者，跑步久了難免會(huì)心生懶惰，要是再遇上點(diǎn)惡劣天氣或是心情不好，都會(huì)影響自己之前既定的跑步計(jì)劃。
所以這個(gè)時(shí)候你應(yīng)該有一套備選的B方案，這樣有助于你堅(jiān)持到底。好比，如果打算跑步時(shí)偏偏下雨，那你不會(huì)在跑步機(jī)上跑嗎？或者雨水不大的時(shí)候穿上防水服出去小跑一段也未嘗不可。
同樣，在你完成一項(xiàng)目標(biāo)或突破了自己一個(gè)記錄的時(shí)候，考慮給自己來(lái)點(diǎn)兒獎(jiǎng)勵(lì)，哪怕只是吃點(diǎn)自己平時(shí)想吃但不敢吃的巧克力、薯片等小食，總之有所期待也會(huì)更有動(dòng)力。
總之，對(duì)跑者來(lái)說(shuō)，只要跑步，你就可以將自己稱為跑者！
