當今社會人們的生活習慣普遍不怎么良好，只有問題出現的時候才會意識到問題的嚴重性，吃完夜宵沒有刷牙的習慣，就容易被牙齒發黃有口臭困擾，小編教給大家一招，簡單易學，只需要一勺小蘇打和一個檸檬，將檸檬汁擠在裝有小蘇打的碗里攪拌均勻靜置五分鐘直接涂抹在牙齒上即可，牙齒又白又亮。
一、好牙刷好牙口
牙刷是用于清潔牙齒的一種刷子，一般刷牙時都會在牙刷上加上牙膏清潔牙齒,其選擇和使用對我們的口腔健康有著直接的影響。根據自身需求選擇電動或自動等類型的牙刷，建議選中軟毛，更有利于保護牙齒，而磨毛處理不好，很容易對牙齦造成損傷。
二、潔牙裝備要齊全
眾所周知，齲齒和牙周病是困擾人類最主要的兩種口腔疾病，二者主要是由于牙菌斑及牙結石所致。由于許多人沒有養成良好的口腔衛生習慣，早晚不刷牙或不按正確的方法刷牙，在牙齒表面形成牙菌斑。定期潔牙可以徹底清除牙齒上的菌斑，防止牙周病。
二、你選對牙膏了嗎
將適量氟化物加入牙膏內，具有預防齲齒功能的一種牙膏。大量研究證明，氟可以提高牙齒的抗腐蝕能力、抑制致齲細菌的生長繁殖。含氟牙膏的使用是在安全范圍內增加口腔局部的氟，在牙齒表面形成強有力的保護層，從而減少齲齒的發生，但三歲以下兒童要避免。
三、適合自己才最好
在選擇牙膏時，一款含符合標準摩擦劑的牙膏是第一選擇要點。對于普通消費者，通過手捻、刷牙后的口感基本可以判斷，手感細膩、刷牙后口腔沒有明顯顆粒殘留就基本是合格的摩擦劑。小編特別提醒牙膏只是清潔牙齒的日常用品而不是藥品，不能當藥物使用哦。
四、時刻保持口氣清新
清新口氣口噴可以快速消除口腔中的異味，比如煙味，大蒜味，口臭。吸煙后，噴一下口噴，可以稀釋分解口腔中的焦油從而減少煙害，與朋友或者家人聚餐，如果不小心油漬掉在衣服或者領帶上時，還可以用口噴噴一下揉揉，效果很好，解除尷尬和煩惱。
