養(yǎng)兒育女的個(gè)中滋味，只有身在其中方能體會(huì)。這不，現(xiàn)在是國(guó)慶、中秋的雙節(jié)，8天假日讓多少職場(chǎng)人員為之興奮，可是作為資深全職媽媽，早已放棄悲喜，不知今夕何夕，更無(wú)論假期為何物了！
不過(guò)，同樣是全職媽媽，有的媽媽可以游刃有余，有的媽媽卻手忙腳亂；有的媽媽能夠身兼數(shù)職，有的媽媽卻身心俱疲……縱然有寶寶個(gè)性不同的緣故，但媽媽是否能夠掌握科學(xué)育兒的方法也非常重要。掌握好育兒路上的各種“最佳時(shí)間”，不僅能在爸爸媽媽的育兒工作中起到事半功倍的效果，而且更有利于寶寶的健康成長(zhǎng)哦！
【營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的最佳時(shí)間：出生起開始】
寶寶健康的成長(zhǎng)發(fā)育離不開營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，家長(zhǎng)們也都明白這個(gè)道理。但是，如果等到寶寶缺了再補(bǔ)，好像有些“亡羊補(bǔ)牢”了！但是，有些家長(zhǎng)十分糾結(jié)于鈣、鐵、鋅、維生素AD等各種營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充時(shí)間，不知道該給寶寶怎么補(bǔ)。對(duì)此，育兒專家表示，根據(jù)寶寶對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求情況不同，補(bǔ)充的時(shí)間和方式也不一樣。例如家長(zhǎng)們十分熟悉的維生素AD，是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中必不可少的營(yíng)養(yǎng)素，能夠促進(jìn)機(jī)體對(duì)鈣、鐵的運(yùn)轉(zhuǎn)和吸收，預(yù)防小兒佝僂病以及缺鐵性貧血，還有利于促進(jìn)寶寶的視力發(fā)育和免疫系統(tǒng)的發(fā)育，尤其對(duì)于寶寶長(zhǎng)高至關(guān)重要。但是，因?yàn)樘烊皇澄镏芯S生素A和維生素D的含量很少，而且還受到烹飪方式、轉(zhuǎn)化率等條件的限制，所以醫(yī)生都建議家長(zhǎng)從出生起就為寶寶額外補(bǔ)充，以此來(lái)滿足0-3歲寶寶身體快速發(fā)育的生長(zhǎng)需求。
另外，根據(jù)我國(guó)兒童整體鈣攝入水平以及飲食習(xí)慣，建議在6個(gè)月后根據(jù)飲食中鈣的攝入量酌情額外為寶寶補(bǔ)充。至于鐵和鋅，首先應(yīng)注重從食物中獲取，母乳中鐵和鋅的含量十分豐富，并且吸收率較高，但是4-6個(gè)月后含量驟減，必須及時(shí)添加富含鐵鋅的輔食，以免發(fā)生缺乏。此外，牛肉、羊肉、豬瘦肉、牡蠣等動(dòng)物性食物中也含有豐富的鐵和鋅，家長(zhǎng)可以為寶寶調(diào)整飲食種類。
當(dāng)然，多運(yùn)動(dòng)、多曬太陽(yáng)更是必不可少的一件事情哦！
【添加輔食的最佳時(shí)間：4-6個(gè)月】
給寶寶添加輔食必須選擇一個(gè)合理的時(shí)間，不能過(guò)早或過(guò)晚。一般來(lái)說(shuō)，寶寶添加輔食不能早于4個(gè)月，太早添加輔食會(huì)導(dǎo)致寶寶攝入的奶量減少，而此時(shí)寶寶對(duì)奶的需求是輔食無(wú)法替代的。過(guò)晚添加輔食則會(huì)影響到寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，所以不能晚于6個(gè)月，最佳的輔食添加時(shí)間在4-6個(gè)月。正常寶寶6個(gè)月左右開始長(zhǎng)牙，體內(nèi)的消化酶活力也逐步完善，此時(shí)開始添加輔食，方便寶寶咀嚼和消化。
在添加輔食初期，父母最好先讓寶寶嘗試一種新的食物，間隔一兩天再嘗試另一種，以便及早發(fā)現(xiàn)過(guò)敏情況。另外，根據(jù)寶寶的消化能力，輔食添加順序應(yīng)為：谷物類食物-水果蔬菜類-肉蛋類，而且需要遵循“從少到多、從稀到稠、從細(xì)到粗、從一種到多種”的循序漸進(jìn)原則。
【斷掉母乳的最佳時(shí)間：春、秋季節(jié)】
給寶寶斷奶一般選擇春、秋季節(jié)最佳。因?yàn)榇骸⑶锛竟?jié)氣候適宜，斷奶的變化對(duì)寶寶的健康狀況影響較小。如果是在天熱的夏季，斷奶可能會(huì)使寶寶的情緒出現(xiàn)波動(dòng)，還會(huì)因腸胃對(duì)輔食的不適而發(fā)生嘔吐或腹瀉的情況。若是在天氣寒冷時(shí)斷奶，則可能容易引發(fā)寶寶患感冒，再斷奶則很有可能出現(xiàn)更嚴(yán)重的問(wèn)題。
在斷奶前，家長(zhǎng)一定要注意給寶寶做好輔食的銜接，并且鼓勵(lì)和誘導(dǎo)寶寶對(duì)母乳以外食物的興趣，同時(shí)增加家人與寶寶的相處時(shí)間，讓寶寶將斷奶當(dāng)做正常的過(guò)程，避免出現(xiàn)焦慮的心理情緒。斷奶前，一定要讓寶寶適應(yīng)奶瓶并且戒掉夜奶，最好連續(xù)一周試著用勺子給寶寶喂果汁、湯水，并開始讓寶寶嘗試吃不同的食物。
【睡眠的最佳時(shí)間：每晚9點(diǎn)之前】
寶寶最佳的睡眠時(shí)間要根據(jù)不同年齡來(lái)考慮，按照正常的情況，寶寶年齡越大，睡眠時(shí)間相對(duì)越短。1歲以下寶寶的正常睡眠時(shí)間為每天16小時(shí)左右；1-3歲寶寶的正常睡眠時(shí)間為每晚12小時(shí)左右，白天2、3個(gè)小時(shí)；4-6歲寶寶的正常睡眠時(shí)間為每天睡10-12小時(shí)。不過(guò)，人體的“生物鐘”在晚上10-11點(diǎn)將出現(xiàn)一次低潮，這時(shí)人的體溫、呼吸、脈搏及全身狀態(tài)都處于一天的最低點(diǎn)。因此，睡眠的最佳時(shí)間應(yīng)該固定在晚上9點(diǎn)到10點(diǎn)之間，寶寶在上小學(xué)前，最好在每晚9點(diǎn)之前上床睡覺(jué)。
寶寶基本沒(méi)有任何睡眠障礙，只要家長(zhǎng)營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境就可以。不要讓寶寶在睡前吃東西，臥室避免有過(guò)亮的燈或較為刺激的聲音；睡前可以讓寶寶做些準(zhǔn)備工作，例如洗澡、刷牙、整理床鋪、聽故事等，這個(gè)過(guò)程看似簡(jiǎn)單，實(shí)則暗示寶寶“該睡覺(jué)了”。
由此來(lái)講，養(yǎng)育寶寶，有規(guī)律很重要。幫助寶寶建立自己的一套生物鐘，讓他過(guò)著有規(guī)律的生活，不但對(duì)寶寶的身體健康有幫助，還有利于寶寶的心理安全建設(shè)。
相信每一位媽媽都在和寶寶相處的過(guò)程中有了自己獨(dú)特的一套模式，讓寶寶開心，讓自己也舒心。如果全職媽媽越做越累，也許是某些方面還沒(méi)有“磨合”好，媽媽要趕緊調(diào)整自己，愛惜自己，同時(shí)也幫助寶寶調(diào)整狀態(tài)，切記只有媽媽一切都好，寶寶才會(huì)更好！
