選擇就是健康，養(yǎng)生等于長壽！今天給大家介紹秋季吃的十寶（上），現(xiàn)在正是秋季，一定要趕緊吃起來哦~這十寶對身體有什么好處呢？讓我們一起看看下面介紹~
1、甜品最愛：蜂蜜
推薦理由：蜂蜜營養(yǎng)豐富，天然滋養(yǎng)，具有養(yǎng)陰潤燥，潤腸通便，解藥毒的功效。
最佳吃法：每天早晚在400ml的溫開水中添加兩勺蜂蜜，空腹飲用。
最佳搭配：與鮮榨的果汁混合，或與時令水果攪拌，味道甘甜可口。涼拌西紅柿、涼拌黃瓜、蘿卜絲等涼菜時加入蜂蜜口感也很不錯。
2、時令蔬菜：山藥
推薦理由：山藥不僅有“神仙之食”的美譽，還是極好的“食物藥”。有利于脾胃消化吸收，并預(yù)防心血管疾病，有延年益壽的功效。
最佳吃法：蒸著吃、做湯喝、炒菜均可。蒸著吃，營養(yǎng)損失最小。
最好搭配：與枸杞配來熬枸杞山藥粥，能更好地發(fā)揮滋補(bǔ)效果。
3、薯類最好：紅薯
推薦理由：作為應(yīng)季食物，紅薯適合補(bǔ)虛益氣，還能對心血管系統(tǒng)有一定的保護(hù)作用。
最佳吃法：蒸紅薯最健康，能減少營養(yǎng)的流失，還能減少因烤制而產(chǎn)生的有害物質(zhì)。
最佳搭配：用紅薯搭配大米熬制成粥，有健脾養(yǎng)胃的功效。
4、鮮花最愛：菊花
推薦理由：清香、去火散熱。在鮮花類食品中，菊花幾乎是最常用的，在營養(yǎng)界也是鼎鼎大名的！“護(hù)肝”“明目”“清心”是營養(yǎng)專家們評價菊花最常用的幾個詞。風(fēng)熱感冒，頭痛眩暈，目赤腫痛、眼目昏花，這些時候都可食用菊花。菊花對冠心病、高血壓患者也有好處。
最佳吃法：泡茶~
最佳搭配：泡菊花茶的時候，可以加點枸杞（又叫明目果），能幫助其發(fā)揮功效。
5、水果最愛：蘋果
推薦理由：護(hù)腸、減壓。蘋果能護(hù)腸，它富含膳食纖維和有機(jī)酸能使大便松軟；蘋果能減壓，它富含鉀，可減少因鈉攝入超標(biāo)引發(fā)的高血壓風(fēng)險。
最佳吃法：蘋果易貯藏，吃法多，生吃、熟吃、做成蘋果泥均可。
get到了嗎？和身邊的親戚朋友趕緊先吃起來吧，接下來我們還會介紹秋季十寶（下）哦，敬請期待吧~~
